Blogi

Äitiysliikuntaa ja yhteisöllisyyttä: Tutustu MamaBear -treenien maailmaan Kiran johdolla!

HUOM! Tämä ryhmä on päättynyt.Uusi äitiysliikuntaryhmämme on: Raskausajan & synnyttäneiden voima -pienryhmä Vilman ohjauksessa »Tervetuloa mukaan – uudet ja vanhat osallistujat ovat lämpimästi tervetulleita! MamaBear -treenit ovat ainutlaatuinen tilaisuus äideille suunnattuun kuntoiluun ja yhteisöllisyyteen. Pienryhmätunnit on suunniteltu erityisesti raskaana oleville ja synnyttäneille naisille, jotka voivat osallistua treeneihin myös vauvansa kanssa. Tunnilla keskitytään lantionpohjan kuntouttamiseen ja koko kehon monipuoliseen vahvistamiseen turvallisesti ja tehokkaasti. Mama Bear -treenit tarjoavat äideille mahdollisuuden liikkua, kuntouttaa ja vahvistaa itseään ilman aiempaa liikuntataustaa Lue lisää

Lauttasaari Movement Club, sitten

Mobility-tunnit Lauttasaari Movement Clubilla

Dynaamista liikkuvuutta ja kehonhallintaa Mobility-harjoittelu on paljon enemmän kuin pelkkää venyttelyä. Lauttasaari Movement Clubin Mobility-tunnit on suunniteltu parantamaan kehosi liikkuvuutta, vahvistamaan tukilihaksia ja ehkäisemään loukkaantumisia. Tunnin harjoitteet keskittyvät toiminnallisuuteen, eli siihen, että keho toimii ja liikkuu paremmin arjen ja treenin eri tilanteissa. Mobility-harjoittelu yhdistää monipuolisia liikkeitä, jotka kehittävät sekä liikkuvuutta että voimaa. Tavoitteena on, että keho ei vain taivu paremmin, vaan myös toimii tehokkaammin ja vakaammin kaikissa liikesuunnissa. Tämä tekee mobilitystä täydellisen harjoittelumuodon sekä aktiiviliikkujille että kaikille, Lue lisää

Lauttasaari Movement Club, sitten
Liikkuvuusharjoittelua Lauttasaaressa

Kevään uutuus Lauttasaari Movement Clubilla: Sunnuntaiset Yin ja Vinyasa Flow -joogat Saaran ohjauksessa

Uutuus Lauttasaari Movement Clubilla: Sunnuntaiset Yin ja Vinyasa Flow -joogat Saaran ohjauksessa Etsitkö uutta tapaa rentoutua ja vahvistaa kehoasi sunnuntaisin? Nyt sinulla on siihen tilaisuus, sillä Lauttasaari Movement Clubilla järjestetään upea kahden tunnin joogakokemus, joka yhdistää dynaamisen Vinyasa Flow’n ja syvärentouttavan Yin-joogan. Tunneilla opastaa joogaopettajamme Saara, joka johdattaa sinut matkalle kehosi ja mielesi tasapainoon. Vinyasa Flow: Virtaava voima ja notkeus Ensimmäinen tunti on Vinyasa Flow -joogaa. Tämä dynaaminen harjoitus vie sinut liikkeeseen hengityksen tahdissa. Saaran Lue lisää

Lauttasaari Movement Club, sitten

Kahvakuula- ja Kehonpainoharjoittelua Lauttasaari Movement Clubilla

Artikkeli päivitetty lokakuussa 2025 Lauttasaari Movement Club tarjoaa monipuoliset mahdollisuudet kahvakuula- ja kehonpainoharjoitteluun. Nämä treenimuodot kehittävät voimaa, hallintaa ja liikkuvuutta tehokkaasti, ja sopivat kaikentasoisille liikkujille.Samin, salin päävalmentajan, taustalla on yli 15 vuoden kokemus sekä työ yhtenä IKSA:n (International Kettlebell & Strength Training Academy) päävalmentajana ja kouluttajana. Tämä tuo harjoitteluun vahvan asiantuntemuksen ja syvyyden, joka näkyy jokaisessa treenissä. Kahvakuulaharjoittelu – voimaa, kestävyyttä ja hallintaa Kahvakuulaharjoittelu yhdistää voiman, kestävyyden ja liikkuvuuden kehittämisen yhteen harjoituskokonaisuuteen. Heilautukset, tempaukset ja rinnallevedot aktivoivat Lue lisää

Lauttasaari Movement Club, sitten

Koe ryhmän voima – pienryhmävalmennus Lauttasaaressa

Artikkeli päivitetty lokakuussa 2025 Moni haluaa treenata tavoitteellisesti, mutta kaipaa sekä ohjausta että motivaatiota.Pienryhmävalmennus tarjoaa ratkaisun: saat yksilöllistä tukea, mutta treenaat silti yhdessä muiden kanssa. Tämä yhdistelmä tekee harjoittelusta tehokasta, sosiaalista ja palkitsevaa. Yksilöllistä ohjausta ryhmän tuella Pienryhmävalmennuksessa saat valmentajan jatkuvan ohjauksen ja palautteen, joka auttaa kehittämään tekniikkaasi ja ehkäisemään loukkaantumisia. Samalla ryhmän yhteishenki pitää sinut motivoituneena ja saa sinut tekemään enemmän kuin yksin treenatessa. Harjoittelu tapahtuu pienessä porukassa, jossa jokainen huomioidaan yksilönä. Tuki ei tule vain valmentajalta, vaan Lue lisää

Lauttasaari Movement Club, sitten

Liikkuvuusharjoittelu workshop 11.5.2024

Early Bird hinta 89€ – 30.4.2024 asti Tule oppimaan liikkuvuusharjoittelua monipuolisesti! Päivän aikana tutustumme liikkuvuusharjoitteiden oikeaoppisiin suoritustekniikoihin, käymme läpi harjoitteiden eri tasoja ja opettelemme kehittävän polun kohden liikkuvampaa ja kivuttomampaa kehoa. Saat käyttöösi laajan liikepankin ja paljon lisäymmärrystä liikkuvuuden kehittämiseen. Mitä saan workshopista?

Lauttasaari Movement Club, sitten

Movement Stick Coach -koulutus 18.-19.5. 2024

Koulutuksessa opit kaiken tarpeellisen välineen käytössä ja tärkeimmät liikkuvuusharjoittelun perusteet  Movement Stick Coach -koulutus on puolitoistapäiväinen intensiivikoulutus, jonka aikana tullaan käymään läpi modernin liikkuvuusharjoittelun periaatteita ja itse välineen käyttömahdollisuuksia. Movement Stickilla voidaan kehittää voimaa, notkeutta ja koordinaatiota, sekä lisäksi sen avulla saadaan positiivisia muutoksia nopeuteen, ketteryyteen ja jopa kestävyyteen.  Välinettä voidaan käyttää kevyen päivittäisen kehonhuollon toteuttamiseen ja yhtä lailla sillä voidaan tehdä kuormittava voimaharjoituksia.  Stick soveltuu myös urheilijoiden tukiharjoitteluun ja kuntoutukseen.  Koulutuksessa keskitytään Movement Stick Lue lisää

Lauttasaari Movement Club, sitten

Hanki energiaa treeniin ja arkeen. Lisäravinteet suoraan salilta

Artikkeli päivitetty lokakuussa 2025. Treenit kulkevat paremmin, kun keho saa tarvitsemansa tuen.Lauttasaari Movement Clubilta löydät nyt valikoidut lisäravinteet, jotka tukevat voimaa, palautumista ja arjen jaksamista ilman postikuluja tai odottelua. Valikoimastamme löydät esimerkiksi magnesiumia ja sinkkiä palautumisen ja unen tueksi, D-vitamiinia ja omega-3:iaimmuunijärjestelmän vahvistamiseen sekä kreatiinia ja proteiinijauheita (hera ja vege) lihasvoiman ja kehittymisen tueksi.Lisäksi tarjoamme elektrolyyttijauheita ja kookosvettä nesteytykseen sekä Puhdistamon kombuchaa, pakuriuutetta ja välipalapatukoita kehon luonnollisen hyvinvoinnin tukemiseksi. Hinnat ovat keskimäärin noin 10 % edullisemmat kuin suositushinnat, joten saat laatua ja säästöä samalla kertaa.Voit maksaa MobilePaylla helposti Lue lisää

Lauttasaari Movement Club, sitten

Lauttasaari Movement Club – yksityinen valmennusstudio intohimosta syntyneenä

Artikkeli päivitetty lokakuussa 2025. Lauttasaari Movement Club avattiin helmikuussa 2024, kun ystävykset Sami Obele ja Petteri Kallio päättivät toteuttaa pitkään kyteneen unelmansa: oman yksityisen valmennusstudion, jossa yhdistyvät toiminnallinen harjoittelu, yksilöllinen ohjaus ja lämmin yhteisö. Tämä ei ole pelkkä kuntosali, vaan paikka, jossa treenataan rauhassa, kehittyen yhdessä ammattilaisten ohjauksessa ilman suurten salien hälyä ja kiirettä. Ystävyydestä valmennusstudioksi Sami ja Petteri ovat tunteneet toisensa lapsuudesta asti, ja yhteinen into liikkumiseen on kulkenut heidän mukanaan läpi vuosien. Ajatus omasta salista kypsyi pikkuhiljaa, yhdistäen Lue lisää

Lauttasaari Movement Club, sitten