Blogi

Kahvakuulaetuheilautus kehittää voimaa, räjähtävyyttä ja kestävyyttä

Kahvakuula- ja kehonpainoharjoittelu Lauttasaaressa

Artikkeli päivitetty kesäkuussa 2026. Kahvakuula- ja kehonpainoharjoittelu ovat olleet osa Lauttasaari Movement Clubin valmennusfilosofiaa alusta asti. Ne tarjoavat tehokkaan tavan kehittää voimaa, liikkuvuutta, kestävyyttä ja kehonhallintaa ilman monimutkaisia laitteita. Harjoittelu sopii niin aloittelijoille kuin kokeneille liikkujille, sillä liikkeitä voidaan muokata yksilöllisesti lähtötason, tavoitteiden ja mahdollisten rajoitteiden mukaan. Kahvakuulaharjoittelu kehittää voimaa ja suorituskykyä Kahvakuulaharjoittelu on monipuolinen tapa kehittää koko kehon voimaa, räjähtävyyttä, kestävyyttä ja liikkuvuutta. Harjoittelussa käytetään muun muassa heilautuksia, rinnallevetoja, työntöjä, tempauksia, kyykkyjä, kantamisia ja Lue lisää

Lauttasaari Movement Club, sitten

Pienryhmävalmennus Lauttasaaressa, yksilöllistä ohjausta ilman suurten salien ruuhkia

Artikkeli päivitetty kesäkuussa 2026. Moni haluaa harjoitella tavoitteellisesti, mutta ei koe viihtyvänsä suurilla kuntosaleilla. Toiset kaipaavat enemmän ohjausta kuin tavallisilla ryhmäliikuntatunneilla on mahdollista saada. Juuri tähän tarpeeseen pienryhmävalmennus tarjoaa toimivan ratkaisun. Lauttasaari Movement Clubin pienryhmävalmennuksessa yhdistyvät ammattitaitoinen ohjaus, pienet ryhmäkoot ja kannustava harjoitteluympäristö. Saat valmentajan tuen ja yksilölliset ohjeet, mutta samalla ryhmän tuoman motivaation ja yhteisöllisyyden. Mitä pienryhmävalmennus tarkoittaa? Pienryhmävalmennuksessa harjoitellaan valmentajan ohjauksessa pienessä ryhmässä. Ryhmäkoko on riittävän pieni, jotta valmentaja ehtii huomioida jokaisen osallistujan Lue lisää

Lauttasaari Movement Club, sitten
Lisäravinteita suoraan salilta

Lisäravinteet helposti treenin yhteydessä Lauttasaari Movement Clubilta

Artikkeli päivitetty kesäkuussa 2026. Hyvä harjoittelu rakentuu ennen kaikkea riittävästä liikunnasta, ravinnosta, unesta ja palautumisesta. Joskus arjen keskellä voi kuitenkin olla hyödyllistä täydentää ruokavaliota laadukkailla lisäravinteilla. Lauttasaari Movement Clubilta löydät valikoidut lisäravinteet helposti treenin yhteydessä ilman toimituskuluja tai verkkokauppaostoksia. Mitä lisäravinteita suosittelemme? Valikoimastamme löydät tuotteita, joita moni aktiiviliikkuja käyttää osana arkeaan ja harjoitteluaan: Valikoima vaihtelee hieman saatavuuden mukaan, ja kehitämme sitä asiakkaidemme tarpeiden perusteella. Laadukkaita tuotteita ilman ylimääräistä vaivaa Haluamme tarjota tuotteita, joita käytämme myös Lue lisää

Lauttasaari Movement Club, sitten

Lauttasaari Movement Club, yksityinen valmennusstudio Helsingissä

Artikkeli päivitetty kesäkuussa 2026. Lauttasaari Movement Club on yksityinen valmennusstudio Lauttasaaressa Helsingissä. Tarjoamme pienryhmävalmennusta, personal trainingia, fysiikkavalmennusta ja yritysten työhyvinvointipalveluja ihmisille, jotka haluavat harjoitella tavoitteellisesti rauhallisessa ympäristössä ilman suurten kuntosalien ruuhkia. Lauttasaari Movement Club sai alkunsa vuonna 2024, kun ystävykset Sami Obele ja Petteri Kallio päättivät toteuttaa pitkään kyteneen ajatuksen omasta valmennusstudiosta. Tavoitteena oli luoda paikka, jossa laadukas valmennus, toiminnallinen harjoittelu ja yhteisöllinen ilmapiiri ovat toiminnan keskiössä. Ystävyydestä yhteiseksi projektiksi Sami ja Petteri ovat tunteneet toisensa lapsuudesta asti, ja Lue lisää

Lauttasaari Movement Club, sitten
Sami Obele ja Petteri Kallio Lauttasaari Movement Clubilla