Artikkeli päivitetty kesäkuussa 2026.
Kaikki eivät halua harjoitella yksin.
Monelle puoliso, ystävä, perheenjäsen tai työkaveri tekee harjoittelusta hauskempaa, motivoivampaa ja helpommin toteutuvaa. Siksi duovalmennus ja yksityiset pienryhmät ovat kasvattaneet suosiotaan myös personal trainingin rinnalla.
Lauttasaari Movement Clubilla voit harjoitella omalla porukallasi kokeneen valmentajan ohjauksessa yksityisessä valmennusstudiossa.
Miksi harjoitella yhdessä?
Yhdessä harjoittelu tuo usein mukanaan etuja, joita yksin harjoittelemalla ei aina saavuteta.
Moni huomaa, että:
- harjoituksiin tulee lähdettyä säännöllisemmin
- motivaatio pysyy paremmin yllä
- harjoittelu on hauskempaa
- onnistumiset ja haasteet voidaan jakaa yhdessä
- yhteinen tekeminen vahvistaa sosiaalisia suhteita
Samalla valmentaja huolehtii siitä, että harjoittelu etenee tavoitteellisesti ja turvallisesti.
Kenelle duovalmennus sopii?
Duovalmennus sopii esimerkiksi:
- puolisoille
- ystäville
- sisaruksille
- vanhemmalle ja nuorelle
- työkavereille
- harrastuskavereille
Vaikka tavoitteet olisivat erilaiset, harjoittelu voidaan suunnitella niin, että molemmat saavat omalle tasolleen sopivaa haastetta.
Yksityinen pienryhmä omalle porukalle
Jos osallistujia on enemmän kuin kaksi, yksityinen pienryhmä tarjoaa joustavan ratkaisun.
Yksityinen pienryhmä sopii esimerkiksi:
- ystäväporukoille
- työyhteisöille
- urheiluseuroille
- harrastusryhmille
- perheille
Pienryhmässä yhdistyvät henkilökohtaisempi ohjaus kuin tavallisessa ryhmäliikunnassa sekä yhdessä harjoittelun sosiaaliset hyödyt.
Harjoittelu rakennetaan ryhmän tavoitteiden mukaan
Jokainen ryhmä on erilainen.
Harjoittelu voidaan suunnitella esimerkiksi painottamaan:
- voimaharjoittelua
- toiminnallista harjoittelua
- kahvakuulaharjoittelua
- liikkuvuutta
- kehonhallintaa
- Movement-harjoittelua
- lajia tukevaa fysiikkaharjoittelua
- yleiskuntoa ja jaksamista
Harjoitteet sovitetaan osallistujien lähtötasoon, joten mukaan voi tulla ilman aikaisempaa kokemusta.
Yksityinen valmennusympäristö
Harjoittelu toteutetaan Lauttasaari Movement Clubin yksityisessä valmennusstudiossa.
Käytössä on monipuolinen välineistö, joka mahdollistaa muun muassa:
- kahvakuulaharjoittelun
- levytankoharjoittelun
- kehonpainoharjoittelun
- rengasharjoittelun
- liikkuvuusharjoittelun
- toiminnallisen harjoittelun
Rauhallinen ympäristö mahdollistaa keskittymisen harjoitteluun ilman ruuhkia tai häiriöitä.
Vaihtoehto personal trainingille
Duovalmennus ja yksityiset pienryhmät tarjoavat monelle kustannustehokkaan vaihtoehdon yksilövalmennukselle.
Saat valmentajan ohjauksen ja suunnitelmallisen harjoittelun, mutta kustannukset jakautuvat useamman osallistujan kesken.
Samalla harjoittelu säilyy yksilöllisempänä kuin tavallisilla ryhmäliikuntatunneilla.
Kiinnostuitko?
Jos haluat harjoitella puolison, ystävän, perheenjäsenen tai oman ryhmäsi kanssa, ota yhteyttä.
Suunnitellaan yhdessä tavoitteisiinne sopiva duovalmennus tai yksityinen pienryhmä Lauttasaaressa.
