Pienryhmävalmennusta Helsingissä – joustavaa ja yksilöllistä valmennusta Lauttasaaressa
Haluatko treenata tavoitteellisesti ilman ruuhkaisia saleja ja jäykkiä aikatauluja?
Lauttasaari Movement Clubin avoimet pienryhmät yhdistävät yksilöllisen valmennuksen, yhteisön tuen ja joustavan aikataulun. Valitse viikoittain sinulle sopivat tunnit ja treenaat rauhallisessa, yksityisessä valmennusstudiossa Lauttasaaressa kokeneiden valmentajien ohjauksessa.
Kenelle avoimet pienryhmät sopivat?
- Haluat kehittää voimaa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa monipuolisesti
- Arvostat valmentajan ohjausta, mutta viihdyt myös ryhmässä
- Haluat valita harjoitusajat joustavasti oman aikataulusi mukaan.
Mitä tunneilla tehdään?
Lauttasaari Movement Clubin avoimet pienryhmät sisältävät seuraavat tunnit: Bootcamp, Movement, Strength, Pilates ja Yin- jooga. Valitse tavoitteisiisi ja kiinnostukseesi sopivat tunnit tai yhdistele eri harjoitusmuotoja viikon aikana.
- Bootcamp: toiminnallista harjoittelua, jossa kehitetään voimaa, kestävyyttä ja kokonaisvaltaista suorituskykyä.
- Movement: liikkuvuutta, kehonhallintaa, koordinaatiota ja taitoa kehittävä harjoitus, jossa hyödynnetään muun muassa voimistelurenkaita, tatamityöskentelyä sekä kehonpainoharjoitteita.
- Strength: tavoitteellista voimaharjoittelua pienryhmässä. Tunnilla keskitytään suuriin perusliikkeisiin, kuten kyykkyihin, maastavetoihin, punnerruksiin, vetoihin.
- Pilates ja Yin- jooga: kehonhallintaa, keskivartalon voimaa, ryhtiä, liikkuvuutta ja palautumista tukevaa harjoittelua. Pilates kehittää voimaa ja hallintaa, kun taas Yin- jooga keskittyy rauhalliseen liikkuvuusharjoitteluun ja palautumiseen. Yin Joogaa järjestetään noin kerran kuukaudessa.
Harjoitteet sovitetaan aina osallistujan lähtötason, tavoitteiden ja mahdollisten rajoitteiden mukaan.
Lue lisää: Pienryhmävalmennusta Lauttasaaressa – syksyn tunnit esittelyssä
Näin avoimet pienryhmät toimivat
- Osta sinulle sopiva kortti varausjärjestelmästä.
- Valitset sinulle sopivat tunnit viikoittaisesta aikataulusta.
- Varaa paikkasi ja saavu treeneihin.
- Saat valmentajan ohjausta jokaisella tunnilla.
- Lisää kysymyksiä? Katso vastaukset yleisimpiin kysymyksiin: Usein kysyttyä pienryhmistä.
Miksi valita Lauttasaari Movement Club?
- Yksityinen valmennusstudio, rauhallinen ympäristö ilman ruuhkia
- Pienryhmät, joissa sinut huomioidaan ja ohjataan yksilöllisesti
- Monipuolinen tuntivalikoima, joka yhdistää voiman, liikkuvuuden, kehonhallinnan ja palautumisen
- Yhteisöllinen ja kannustava ilmapiiri
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ (5/5)
”Lauttasaari Movement Clubin pienryhmätreeneissä tuntuu kuin saisin monipuolista yksityisopetusta, koska valmentajat todella huomioivat jokaisen ja ohjaavat super tarkasti. Täällä on aina hyvä fiilis, ja yhteishenki on loistava, vaikka treeneissä ei välttämättä aina sama porukka olisikaan. Se, että valmentajat ovat niin ammattitaitoisia, tuo lisää turvallisuuden tunnetta ja luottamusta siihen, että treenaan oikealla tavalla.”
– Milla K.
Hinnat:
- 1 kerta viikossa: 95 €/kk
- 2 kertaa viikossa: 170 €/kk (Suosituin)
- 3 kertaa viikossa: 210 €/kk
- All in, rajaton: 230 €/kk
- Kertamaksu: 29 €
- 10 kerran kortti: 270 €
Uusille asiakkaille ensimmäinen kokeilukerta maksutta.
Käytössä myös liikuntaedut (Smartum, Edenred, ePassi). Ohjeet liikuntaeduilla maksamiseen löydät täältä.
Ei pitkiä sopimuksia. Treenaa joustavasti prepaid-korteilla ja valitse vapaasti sinulle sopivat treenit.
Ilmainen kokeilutunti!
Haluatko kokeilla, sopiiko pienryhmätreeni sinulle?
Tutustu valmennukseen, valmentajiin ja ryhmän tunnelmaan ennen päätöstä.
Yksilöllistä tukea ja omia ryhmiä
Haluatko treenata juuri sinun tavoitteidesi mukaan tai kerätä oman porukan treenaamaan yhdessä? Meiltä saat myös yksilövalmennusta ja yksityisiä pienryhmiä.