Toiminnallinen harjoittelu tuo monipuolisuutta ja haastetta treeniin
Toiminnallinen harjoittelu on termi, jota käytetään monissa eri yhteyksissä. Se voi tarkoittaa mitä tahansa liikkeistä, jotka kehittävät kehonhallintaa, voimaa, koordinaatiota tai kestävyyttä tavalla, joka tukee arjessa ja urheilussa suoriutumista. Mutta mitä toiminnallinen harjoittelu oikeastaan on ja miten se kannattaa toteuttaa? Mitä toiminnallinen harjoittelu tarkoittaa? Toiminnallinen harjoittelu on kehittynyt vuosien varrella. Aiemmin se saatettiin ymmärtää monimutkaisina, lähes sirkusmaisina liikesarjoina, joissa yhdistettiin epävakaita alustoja, painoja ja koordinaatiota haastavia liikkeitä. Nykyään toiminnallinen harjoittelu nähdään enemmänkin käytännönläheisenä harjoittelumuotona, joka...
Lue lisää