Lauttasaari Movement Club

Ota kaveri mukaan – Syksyn kaverikampanja Lauttasaari Movement Clubilla!

Onko sinulla ystävä, jonka kanssa haluaisit treenata säännöllisesti ja tukea toistenne tavoitteita? Tai ehkä etsit vain täydellistä paikkaa, jossa voisit aloittaa säännöllisen liikunnan helposti yhdessä jonkun kanssa? Lauttasaari Movement Clubilla syksyn kaverikampanja tarjoaa teille upean mahdollisuuden aloittaa treenimatkan yhdessä ja saada samalla lisäetua. Treenin aloittaminen kaverin kanssa tuo motivaatiota ja Lue lisää…

Lauttasaari Movement Club, sitten

Mobility-tunnit Lauttasaari Movement Clubilla

Dynaamista liikkuvuutta ja kehonhallintaa Mobility-harjoittelu on paljon enemmän kuin pelkkää venyttelyä. Lauttasaari Movement Clubin Mobility-tunnit on suunniteltu parantamaan kehosi liikkuvuutta, vahvistamaan tukilihaksia ja ehkäisemään loukkaantumisia. Tunnin harjoitteet keskittyvät toiminnallisuuteen, eli siihen, että keho toimii ja liikkuu paremmin arjen ja treenin eri tilanteissa. Mobility-harjoittelu yhdistää monipuolisia liikkeitä, jotka kehittävät sekä liikkuvuutta että voimaa. Lue lisää…

Lauttasaari Movement Club, sitten

Joustavaa ja monipuolista pienryhmätreeniä Lauttasaari Movement Clubilla

Lauttasaari Movement Clubin avoin pienryhmä tarjoaa poikkeuksellisen joustavan ja monipuolisen tavan treenata pienryhmässä. Verrattuna perinteisiin pienryhmätreeneihin, jotka sitovat osallistujat tiettyyn päivään ja aikaan, avoimen pienryhmän konsepti mahdollistaa suuremman vapauden ja räätälöinnin omaan elämänrytmiin. Valitse treenit oman aikataulusi mukaan Avoin pienryhmä ei rajoitu vain yhteen tiettyyn päivään tai kellonaikaan viikossa. Joka Lue lisää…

Lauttasaari Movement Club, sitten

Triathlonistien Fysiikkavalmennus pienryhmässä 3.10.2024 – 5.12.2024

Haluatko viedä triathlon-suorituksesi uudelle tasolle? Lauttasaari Movement Club järjestää erityisesti triathlonisteille suunnatun fysiikkavalmennuspienryhmän, joka keskittyy voiman ja liikkuvuuden parantamiseen. Mitä valmennus tarjoaa? Miksi triathlonisti tarvitsee voima- ja liikkuvuusharjoittelua? Triathlon vaatii keholta monipuolista suorituskykyä. Voimaharjoittelu lisää lihasvoimaa, mikä parantaa suoritustehokkuutta erityisesti pyöräilyssä ja juoksussa. Liikkuvuusharjoittelu puolestaan parantaa kehonhallintaa ja ehkäisee vammoja, Lue lisää…

Lauttasaari Movement Club, sitten

Hallitse, älä hajoa -työpaja 22.9.24 klo 14-16

Kehonhallinta on välttämätöntä kaikessa liikkeessä. Aina kun joku osa meissä liikkuu, jonkin toisen on pysyttävä paikallaan, jotta vastavoimat pääsevät tuottamaan liikettä. Ilman hallintaa nivelet ja selkäranka eivät saa tarvitsemaansa tukea, ja liike on tehotonta ja epävakaata. Kehonhallinta ei ole jäkittämistä tai ”oikean” asennon löytämistä. Se on liikkeen vapautta, esteetöntä voimantuottoa, Lue lisää…

Lauttasaari Movement Club, sitten

Äitiysliikuntaa ja yhteisöllisyyttä: Tutustu MamaBear -treenien maailmaan Kiran johdolla!

MamaBear -treenit ovat ainutlaatuinen tilaisuus äideille suunnattuun kuntoiluun ja yhteisöllisyyteen. Pienryhmätunnit on suunniteltu erityisesti raskaana oleville ja synnyttäneille naisille, jotka voivat osallistua treeneihin myös vauvansa kanssa. Tunnilla keskitytään lantionpohjan kuntouttamiseen ja koko kehon monipuoliseen vahvistamiseen turvallisesti ja tehokkaasti. Mama Bear -treenit tarjoavat äideille mahdollisuuden liikkua, kuntouttaa ja vahvistaa itseään ilman Lue lisää…

Lauttasaari Movement Club, sitten

Yrityksen henkilöstön viikottainen pienryhmävalmennus – Avain tehokkaampaan työyhteisöön

Yrityksen säännöllinen investointi henkilöstönsä fyysiseen hyvinvointiin, kuten viikottaiseen pienryhmävalmennukseen Lauttasaari Movement Clubilla, tarjoaa tutkitusti lukuisia etuja sekä työntekijöille että itse yritykselle. 1. Parantunut työteho ja vähentyneet sairauspoissaolot Säännöllinen liikunta on todettu vähentävän stressioireita ja parantavan mielenterveyttä, mikä puolestaan voi vähentää sairauspoissaoloja. Tutkimukset osoittavat, että liikunnan lisääminen voi auttaa työntekijöitä hallitsemaan Lue lisää…

Lauttasaari Movement Club, sitten

Lauttasaari Movement Club: Monipuolinen Treenivalikoima Kuntoilijalle, Urheilijalle ja Aktiiviliikkujalle

Lauttasaari Movement Club tarjoaa laajan ja monipuolisen treenivalikoiman, joka sopii kaiken tasoisille liikkujille – olitpa sitten aloitteleva kuntoilija, kilpaurheilija tai aktiiviliikkuja. Treenivalikoimaamme kuuluvat bootcamp-, movement-, jooga- ja pilatestunnit, jotka yhdessä muodostavat tasapainoisen ja tehokkaan harjoittelukokonaisuuden. Tässä blogikirjoituksessa kerromme, miksi juuri nämä tunnit tekevät Lauttasaari Movement Clubista erinomaisen valinnan kaikille liikkujille. Lue lisää…

Lauttasaari Movement Club, sitten

Mitä on Movement -harjoittelu

Movement-harjoittelu on kokonaisvaltainen harjoitusmuoto, joka pyrkii kehittämään kehoa monipuolisesti. Tämä harjoitusmuoto yhdistelee voimaa ja liikkuvuutta, tarjoten samalla mahdollisuuden kehittää ketteryyttä ja liiketaitoja. Sen tavoitteena on saada aikaan toimivampi ja liikkuvampi keho. Tunnilla käytetään hyväksi koko kehon liikeratoja, mikä edistää voiman ja liikkuvuuden kehittymistä. Liikkeissä painotetaan kehon omalla painolla tapahtuvaa harjoittelua, Lue lisää…

Lauttasaari Movement Club, sitten

Mitä on Bootcamp -treenit

Bootcamp-treenit tarjoavat monipuolisen ja tehokkaan harjoittelumuodon, joka sopii kaikentasoisille kuntoilijoille. Voit osallistua treeneihin joko noudattaen viikottaista ohjelmointia tai edeten omassa tahdissasi, mikä tekee niistä sopivan vaihtoehdon niin aloittelijoille kuin kokeneemmillekin kuntoilijoille. Bootcampissa yhdistetään perinteistä voimaharjoittelua, toiminnallista harjoittelua ja kehonpainoharjoittelua. Tämä monipuolinen lähestymistapa takaa sen, että treenit ovat tehokkaita ja monipuolisia, Lue lisää…

Lauttasaari Movement Club, sitten