Lauttasaari Movement Club

Toiminnallisen harjoittelun yksityinen kuntosali Helsinki

Työhyvinvointia liikkeen ja palautumisen kautta

Asiantunteva tiimi tukemassa henkilöstön jaksamista ja yhteishenkeä Kolmen asiantuntijan tiimimme tarjoaa yrityksille työhyvinvointipalveluita, jotka tukevat jaksamista, palautumista ja tiimihenkeä – käytännönläheisesti ja vaikuttavasti. Lauttasaari Movement Clubin yritysvalmennustiimi tuo työyhteisöihin liikettä, läsnäoloa ja oivalluksia – yksilöllisesti ja vaikuttavasti. Sami Obele – Toiminnallisen harjoittelun ja liikkeen asiantuntija, joka tukee henkilöstön jaksamista ja Lue lisää

Lauttasaari Movement Club, sitten
Sali vuokrattavaksi liikunta-alan workshoppeja varten Helsingissä

Raskausajan & synnyttäneiden voima – kurssi keväällä 2026

Kurssi on käynnissä – muutama paikka vielä vapaana Raskausajan & synnyttäneiden voima -kurssi on alkanut 16.1., mutta mukaan mahtuu edelleen.Voit tulla mukaan kesken kauden ja maksat vain jäljellä olevista kerroista (25 € / kerta).Kysy tarkemmat ohjeet: info@lauttasaarimovementclub.fi 👉 Jos sinulla on aiemmin ostettu 5 tai 10 kerran kortti, voit käyttää sen Lue lisää

Lauttasaari Movement Club, sitten

Voimaa ja taitoa renkailla -Workshop

Kehonpainoharjoittelun perusteet voimistelurenkailla. Tässä kahden tunnin workshopissa tutustut voimistelurenkaiden käyttöön selkeällä ja käytännönläheisellä tavalla. Harjoitteet kehittävät ylävartalon voimaa, kehonhallintaa ja liikkuvuutta, ja ne tarjoavat perustan monipuoliselle taitoharjoittelulle. Mitä opit Workshopissa käydään läpi keskeiset perustekniikat ja taidot: Kaikki harjoitteet skaalataan osallistujien taitotason mukaan. Riittää, että haluat oppia – aiempaa kokemusta et Lue lisää

Lauttasaari Movement Club, sitten
Painonnostovalmentaja Heidi Greus

Faijojen punttikoulu

8 viikon mittainen voimaharjoittelun kurssi, treenit tiistaisin klo 11:30. Aloitus 5.8.2025. Oletko aina halunnut oppia tempauksen tai rinnallevedon tekniikkaa? Haluaisitko myös ammattilaisen vinkit vahvaan maastavetoon ja kyykkäämiseen? Nyt on aika tarttua tuumasta toimeen ja viedä omaa voimaharjoittelua eteenpäin hyvällä faija-porukalla osaavan valmentajan ohjauksessa. Faijojen punttikoulu on rento ja käytännönläheinen painonnoston peruskurssi kaikille Lue lisää

Lauttasaari Movement Club, sitten

Treeniä yhdessä: paritreeni ja yksityiset pienryhmät

Haluaisitko treenata säännöllisesti, mutta yksin liikkeelle lähteminen tuntuu vaikealta? Paritreeni eli duo-valmennus ja yksityiset pienryhmät tarjoavat innostavan, tavoitteellisen ja hauskan tavan liikkua yhdessä, puolison, ystävän, perheenjäsenen tai työkaverin kanssa. Yhteinen treeni vahvistaa kehoa, mutta myös yhteyttä. Meillä Lauttasaari Movement Clubilla voit varata oman ohjatun treenin juuri teidän porukalle. Sisällöt suunnitellaan Lue lisää

Lauttasaari Movement Club, sitten

Toiminnallinen harjoittelu tuo monipuolisuutta ja haastetta treeniin

Toiminnallinen harjoittelu on termi, jota käytetään monissa eri yhteyksissä. Se voi tarkoittaa mitä tahansa liikkeistä, jotka kehittävät kehonhallintaa, voimaa, koordinaatiota tai kestävyyttä tavalla, joka tukee arjessa ja urheilussa suoriutumista. Mutta mitä toiminnallinen harjoittelu oikeastaan on ja miten se kannattaa toteuttaa? Mitä toiminnallinen harjoittelu tarkoittaa? Toiminnallinen harjoittelu on kehittynyt vuosien varrella. Lue lisää

Lauttasaari Movement Club, sitten
Movement tunneilla tehdään monipuolista kehonpainoharjoittelua

Liikkuvampi ja vahvempi keho – tutustu Movement-tunteihin

Miksi liikkuvuus ja kehonhallinta ovat avainasemassa voimaharjoittelussa – ja miten Movement-tunnit tukevat näitä taitoja? Voimaharjoittelusta puhutaan usein painojen, toistojen ja treeniohjelmien kautta. Mutta jää usein vähemmälle huomiolle, että todellinen kehitys – olipa tavoitteena sitten vahvempi kyykky, parempi ryhti tai energisempi arki – edellyttää hyvää liikkuvuutta ja kehonhallintaa. Liikkuvuus tarkoittaa nivelten Lue lisää

Lauttasaari Movement Club, sitten

Personal trainer Helsinki – yksilövalmennusta Lauttasaaressa ammattitaitoiselta tiimiltämme

Etsitkö personal traineria Helsingissä, joka huomioi yksilölliset tarpeesi ja tukee sinua kohti parempaa suorituskykyä, hyvinvointia ja jaksamista? Lauttasaari Movement Club tarjoaa personal training -palveluita rauhallisessa ja yksityisessä valmennusympäristössä, kokeneiden valmentajien ohjauksessa. Meillä saat valmennusta, joka perustuu tutkimustietoon, käytännön kokemukseen ja ennen kaikkea sinun tavoitteisiisi. Personal training Lauttasaaressa – keskittynyttä harjoittelua Lue lisää

Lauttasaari Movement Club, sitten
Äitiysvalmennus pienryhmässä Lauttasaaressa

Pienryhmävalmennus, Voimaa äideille, odottaville ja synnyttäneille äideille Lauttasaaressa

HUOM! Tämä ryhmä on päättynyt.Uusi ryhmä: Raskausajan & synnyttäneiden voima -pienryhmä Vilman ohjauksessa »Tervetuloa mukaan – uudet ja vanhat osallistujat ovat lämpimästi tervetulleita! Haluatko aloittaa treenit synnytyksen jälkeen tai jatkaa treenaamista turvallisesti läpi raskausajan kokeneen äitiysliikuntavalmentajan Heidi Greusin ohjauksessa? Raskausajan ja synnytyksen jälkeisen liikunnan ohjeet voivat tuntua ristiriitaisilta, ja voi olla Lue lisää

Lauttasaari Movement Club, sitten

Lauttasaari Movement Club täyttää 1 vuoden – tule mukaan kokeilutunneille!

🗓 Torstaina 13.2.2025 klo 18 (Bootcamp)🗓 Perjantaina 14.2.2025 klo 17 (Movement)📍 Itälahdenkatu 20 A, 3. krs Synttäriviikkomme (10.-16.2.) kunniaksi järjestämme ilmaisia kokeilutunteja uusille jäsenille. Tämä on täydellinen tilaisuus tulla tutustumaan pienryhmätreeneihin, joissa yhdistyy yksilöllinen valmennus ja hyvä yhteishenki. Vaikka Lauttasaari Movement Club täyttää nyt 1 vuoden, koko tarinamme juuret ulottuvat pidemmälle – aiemmin sali Lue lisää

Lauttasaari Movement Club, sitten