Artikkeli päivitetty lokakuussa 2025
Haluatko kehittää kehoasi niin, että se ei vain näytä vahvalta, vaan myös toimii ja liikkuu paremmin? Movement-harjoittelu on kokonaisvaltainen treenimuoto, jossa yhdistyvät voima, liikkuvuus, koordinaatio ja kehotuntemus. Se kehittää kehoa tavalla, joka tukee kaikkea muuta harjoittelua ja arjen liikettä.
Movement-tunneilla harjoitellaan koko kehoa monipuolisesti. Harjoittelu sisältää kehonpainoliikkeitä, eläinliikkeitä, erilaisia taitoliikkeitä ja liikeyhdistelmiä, jotka haastavat tasapainoa, hallintaa ja rytmiä. Liikkeet tehdään usein tatamilla tai voimistelurenkailla, mikä lisää liikkeiden vapautta ja haastetta.
Harjoittelu on luovaa ja vuorovaikutteista – mukana voi olla myös pariharjoituksia ja pelejä, jotka lisäävät yhteisöllisyyttä ja pitävät treenin rennon energisenä. Movement-harjoittelu kehittää voiman lisäksi liiketaitoa, reagointia ja kehon hallintaa eri tilanteissa.
Tämä harjoittelutapa ei ole vain urheilijoille. Kaikki liikkeet voidaan skaalata omaan tasoon, joten harjoittelu sopii aloittelijoille ja kokeneille liikkujille yhtä lailla. Tavoitteena on keho, joka on vahva, hallittu ja vapaa liikkumaan – ilman turhaa jäykkyyttä tai rajoitteita.
Movement-harjoittelu on keskeinen osa Lauttasaari Movement Clubin toimintaa. Se yhdistää toiminnallisen harjoittelun ja kehonpainotreenin parhaat puolet ja tarjoaa jatkuvasti uusia haasteita sekä fyysisesti että motorisesti.
👉 Lue lisää avoimista pienryhmistä ja ilmoittaudu mukaan:
https://lauttasaarimovementclub.fi/avoimet-pienryhmat
