kehonhallinta

Movement tunneilla tehdään monipuolista kehonpainoharjoittelua

Miksi pelkkä voima ei riitä?

Artikkeli päivitetty kesäkuussa 2026. Voimaharjoittelu on yksi tehokkaimmista tavoista kehittää terveyttä, toimintakykyä ja suorituskykyä. Pelkkä voima ei kuitenkaan yksin ratkaise kaikkea. Jos liikkuvuus, tasapaino, koordinaatio tai kehonhallinta jäävät vähälle huomiolle, kehon kapasiteetista jää helposti osa hyödyntämättä. Siksi monipuolinen harjoittelu tuottaa usein parempia tuloksia kuin yhden ominaisuuden kehittäminen yksinään. Mitä kehonhallinta Lue lisää

Lauttasaari Movement Club, sitten
Harjoittelija keskittyy ennen levytankokyykkyä voimaharjoittelussa

Personal Training Helsingissä – yksilöllistä valmennusta Lauttasaaressa

Artikkeli päivitetty kesäkuussa 2026. Etsitkö personal traineria Helsingissä, joka huomioi tavoitteesi, lähtötasosi ja elämäntilanteesi? Lauttasaari Movement Club tarjoaa personal training -palveluita rauhallisessa ja yksityisessä valmennusympäristössä Lauttasaaressa. Meillä valmennuksen tavoitteena ei ole tarjota pikaratkaisuja, vaan auttaa rakentamaan pysyviä liikuntatottumuksia, kehittämään suorituskykyä ja tukemaan kokonaisvaltaista hyvinvointia. Valmennus suunnitellaan aina yksilöllisesti sinun tavoitteidesi Lue lisää

Lauttasaari Movement Club, sitten
Toiminnallista pienryhmäharjoittelua Lauttasaari Movement Clubilla Helsingissä

Mitä on Movement-harjoittelu?

Artikkeli päivitetty kesäkuussa 2026. Movement-harjoittelu on monipuolinen harjoittelumuoto, jossa kehitetään voimaa, liikkuvuutta, kehonhallintaa, tasapainoa ja uusia liiketaitoja. Tavoitteena ei ole vain tulla vahvemmaksi tai liikkuvammaksi, vaan oppia käyttämään omaa kehoa monipuolisemmin ja tehokkaammin. Movement-harjoittelu kehittää ominaisuuksia, joista on hyötyä sekä arjessa että muussa liikunnassa. Lauttasaari Movement Clubilla Movement on yksi Lue lisää

Lauttasaari Movement Club, sitten
Liikkuvuusharjoittelu auttaa ylläpitämään nivelten liikelaajuuksia ja toimintakykyä

Liikkuvuusharjoittelu Lauttasaaressa, enemmän kuin pelkkää venyttelyä

Artikkeli päivitetty kesäkuussa 2026. Moni yhdistää liikkuvuusharjoittelun venyttelyyn, mutta todellisuudessa hyvä liikkuvuus on paljon enemmän kuin kyky päästä tiettyyn asentoon. Liikkuvuus vaikuttaa siihen, miten hyvin keho toimii arjessa, voimaharjoittelussa, juoksussa, pallopeleissä ja lähes kaikessa liikkumisessa. Riittävä liikelaajuus, nivelten hallinta ja tukilihasten toiminta auttavat liikkumaan tehokkaammin ja voivat vähentää rasitusvaivojen riskiä. Lue lisää

Lauttasaari Movement Club, sitten