Artikkeli päivitetty kesäkuussa 2026. Et tarvitse lisää motivaatiota, vaan paremman ympäristön harjoitteluun. Moni aloittaa kuntosaliharjoittelun hyvällä motivaatiolla. Alussa treeni kulkee, mutta ajan myötä vastaan tulee tuttu haaste: Mitä minun pitäisi tehdä seuraavaksi? Kehitynkö enää? Miksi harjoittelu jää niin helposti muiden asioiden jalkoihin? Usein ongelma ei ole tiedon puute. Ongelma on Lue lisää
Artikkeli päivitetty kesäkuussa 2026. Hyvä työhyvinvointipäivä on paljon enemmän kuin yksittäinen luento tai liikuntatunti. Vaikuttavin kokonaisuus syntyy usein silloin, kun yhdistetään liikuntaa, palautumista ja käytännönläheisiä työkaluja työssä jaksamisen tueksi. Tämän vuoksi Lauttasaari Movement Clubin työhyvinvointipalveluista vastaa kolmen asiantuntijan tiimi, jossa jokainen tuo kokonaisuuteen oman erityisosaamisensa. Tutustu tiimiimme. Sami Obele – Lue lisää
Artikkeli päivitetty kesäkuussa 2026. Kaikki eivät halua harjoitella yksin. Monelle puoliso, ystävä, perheenjäsen tai työkaveri tekee harjoittelusta hauskempaa, motivoivampaa ja helpommin toteutuvaa. Siksi duovalmennus ja yksityiset pienryhmät ovat kasvattaneet suosiotaan myös personal trainingin rinnalla. Lauttasaari Movement Clubilla voit harjoitella omalla porukallasi kokeneen valmentajan ohjauksessa yksityisessä valmennusstudiossa. Miksi harjoitella yhdessä? Yhdessä Lue lisää
Artikkeli päivitetty kesäkuussa 2026. Etsitkö personal traineria Helsingissä, joka huomioi tavoitteesi, lähtötasosi ja elämäntilanteesi? Lauttasaari Movement Club tarjoaa personal training -palveluita rauhallisessa ja yksityisessä valmennusympäristössä Lauttasaaressa. Meillä valmennuksen tavoitteena ei ole tarjota pikaratkaisuja, vaan auttaa rakentamaan pysyviä liikuntatottumuksia, kehittämään suorituskykyä ja tukemaan kokonaisvaltaista hyvinvointia. Valmennus suunnitellaan aina yksilöllisesti sinun tavoitteidesi Lue lisää
Artikkeli päivitetty kesäkuussa 2026. Moni aloittaa liikunnan innostuneesti, mutta huomaa muutaman viikon tai kuukauden jälkeen palaavansa vanhoihin tapoihin. Useimmiten ongelma ei ole motivaation puute. Haasteena on se, että liikunnasta ei ole vielä muodostunut pysyvää osaa arkea. Hyvä uutinen on, että kestävät liikuntatottumukset eivät synny täydellisistä suunnitelmista tai hetkellisestä innostuksesta, vaan Lue lisää
Artikkeli päivitetty kesäkuussa 2026. Moni pienryhmävalmennus toimii samalla tavalla: ilmoittaudut tiettyyn ryhmään, harjoittelet samana päivänä samaan aikaan viikosta toiseen ja osallistut aina samaan harjoitukseen. Lauttasaari Movement Clubin avoin pienryhmävalmennus toimii toisin. Saat pienryhmävalmennuksen ohjauksen, yhteisöllisyyden ja laadun, mutta huomattavasti enemmän vapautta rakentaa harjoittelu omaan arkeesi sopivaksi. Harjoittele silloin, kun sinulle Lue lisää
Artikkeli päivitetty kesäkuussa 2026. Moni yritys järjestää vuosittain yhden TYHY- tai TYKY-päivän. Vaikka yhteiset tapahtumat ovat tärkeitä, suurimmat hyödyt syntyvät yleensä silloin, kun hyvinvointia tuetaan säännöllisesti osana työarkea. Yksi toimiva tapa on järjestää henkilöstölle viikoittainen pienryhmävalmennus, jossa harjoittelu tapahtuu ammattilaisen ohjauksessa ja osallistuminen on helppoa myös kiireisen työarjen keskellä. Liikunta Lue lisää
Artikkeli päivitetty kesäkuussa 2026. Moni liikkuja pohtii, mikä olisi paras tapa harjoitella. Kannattaako keskittyä voimaan, kuntoon, liikkuvuuteen vai kehonhallintaan? Todellisuudessa yksittäinen harjoitusmuoto harvoin kehittää kaikkia ominaisuuksia yhtä hyvin. Siksi monipuolinen harjoittelu tuottaa usein parhaat tulokset sekä hyvinvoinnin, toimintakyvyn että suorituskyvyn näkökulmasta. Tähän ajatukseen perustuu myös Lauttasaari Movement Clubin avoin pienryhmävalmennus. Lue lisää
Artikkeli päivitetty kesäkuussa 2026. Kahvakuula- ja kehonpainoharjoittelu ovat olleet osa Lauttasaari Movement Clubin valmennusfilosofiaa alusta asti. Ne tarjoavat tehokkaan tavan kehittää voimaa, liikkuvuutta, kestävyyttä ja kehonhallintaa ilman monimutkaisia laitteita. Harjoittelu sopii niin aloittelijoille kuin kokeneille liikkujille, sillä liikkeitä voidaan muokata yksilöllisesti lähtötason, tavoitteiden ja mahdollisten rajoitteiden mukaan. Kahvakuulaharjoittelu kehittää voimaa Lue lisää
Artikkeli päivitetty kesäkuussa 2026. Moni haluaa harjoitella tavoitteellisesti, mutta ei koe viihtyvänsä suurilla kuntosaleilla. Toiset kaipaavat enemmän ohjausta kuin tavallisilla ryhmäliikuntatunneilla on mahdollista saada. Juuri tähän tarpeeseen pienryhmävalmennus tarjoaa toimivan ratkaisun. Lauttasaari Movement Clubin pienryhmävalmennuksessa yhdistyvät ammattitaitoinen ohjaus, pienet ryhmäkoot ja kannustava harjoitteluympäristö. Saat valmentajan tuen ja yksilölliset ohjeet, mutta Lue lisää