Artikkeli päivitetty kesäkuussa 2026.
Moni yritys järjestää vuosittain yhden TYHY- tai TYKY-päivän. Vaikka yhteiset tapahtumat ovat tärkeitä, suurimmat hyödyt syntyvät yleensä silloin, kun hyvinvointia tuetaan säännöllisesti osana työarkea.
Yksi toimiva tapa on järjestää henkilöstölle viikoittainen pienryhmävalmennus, jossa harjoittelu tapahtuu ammattilaisen ohjauksessa ja osallistuminen on helppoa myös kiireisen työarjen keskellä.
Liikunta tukee työkykyä
Säännöllinen liikunta auttaa ylläpitämään voimaa, liikkuvuutta, kestävyyttä ja yleistä toimintakykyä.
Monelle toimistotyötä tekevälle liikunta tarjoaa tärkeän vastapainon pitkille istumispäiville. Harjoittelu voi auttaa ylläpitämään työssä jaksamista ja vähentämään tuki- ja liikuntaelimistön kuormitusta.
Työkyky ei rakennu yksittäisistä teoista, vaan pitkäjänteisistä arjen valinnoista. Säännöllinen liikunta on yksi tehokkaimmista tavoista tukea henkilöstön hyvinvointia.
Yhteinen harjoittelu vahvistaa tiimiä
Yritysliikunnan hyödyt eivät rajoitu fyysiseen hyvinvointiin.
Kun ihmiset harjoittelevat yhdessä työroolien ulkopuolella, syntyy usein uudenlaista vuorovaikutusta ja yhteishenkeä. Yhteinen tekeminen madaltaa kynnystä tutustua kollegoihin ja vahvistaa tiimin sisäisiä suhteita.
Monet yritykset kokevatkin, että säännöllinen yhteinen liikunta tukee työyhteisön ilmapiiriä paremmin kuin yksittäiset tapahtumat.
Matalan kynnyksen osallistuminen on tärkeää
Yritysliikunnan onnistuminen ei edellytä huippukuntoisia osallistujia.
Parhaimmillaan harjoittelu suunnitellaan niin, että mukaan voi tulla liikuntataustasta riippumatta. Harjoitteita voidaan muokata yksilöllisesti, jolloin sekä aktiiviliikkujat että vähemmän liikuntaa harrastavat voivat osallistua samaan harjoitukseen.
Tämä tekee pienryhmävalmennuksesta toimivan vaihtoehdon monenlaisille työyhteisöille.
Viikoittainen harjoittelu tuottaa enemmän hyötyä kuin yksittäiset tapahtumat
Yksittäinen TYHY-päivä voi tarjota mukavan kokemuksen, mutta todelliset vaikutukset syntyvät usein säännöllisestä tekemisestä.
Kun liikunta on osa työarkea viikosta toiseen, syntyy uusia rutiineja ja hyvinvointia tukevia toimintatapoja. Samalla yritys viestii henkilöstölleen, että hyvinvointi on aidosti tärkeä osa yrityskulttuuria.
Yritysliikuntaa Lauttasaaressa tai yrityksen omissa tiloissa
Lauttasaari Movement Club tarjoaa yrityksille pienryhmävalmennuksia, työhyvinvointipäiviä, liikuntatunteja ja hyvinvointipalveluita.
Valmennukset voidaan toteuttaa yksityisessä valmennusstudiossamme Lauttasaaressa tai yrityksen omissa tiloissa.
Harjoittelun sisältö suunnitellaan aina yrityksen tavoitteiden, osallistujien määrän ja lähtötason mukaan.
Haluatko tarjota henkilöstöllesi enemmän kuin yksittäisen TYHY-päivän?
Säännöllinen liikunta voi olla yksi vaikuttavimmista työhyvinvointiin tehtävistä investoinneista.
Ota yhteyttä, niin suunnitellaan yrityksellenne sopiva ratkaisu.
