Usein kysyttyä pienryhmistä

Avoin pienryhmävalmennus tarjoaa joustavan tavan treenata ohjatusti pienryhmässä. Et sitoudu tiettyyn viikonpäivään, vaan voit valita viikko-ohjelmasta sinulle sopivat pienryhmätunnit. Kaikki harjoitukset ovat valmentajan ohjaamia ja ryhmäkoko pidetään pienenä, jotta saat yksilöllistä huomiota jokaisella kerralla. Kun ostat treenikortin, voit valita viikko-ohjelman eri pienryhmätunneista itsellesi sopivat vaihtoehdot ja vaihdella niiden välillä tarpeesi mukaan.

Pienryhmävalmennus sopii sekä aloittelijoille että kokeneille treenaajille. Avoimeen pienryhmävalmennukseen voi tulla mukaan milloin tahansa. Pienet ryhmäkoot mahdollistavat yksilöllisen ohjauksen ja liikkeiden skaalaamisen osallistujan tason ja mahdollisten rajoitteiden mukaan.

Avoimet pienryhmätunnit on tarkoitettu täysi-ikäisille. Alle 18-vuotiaiden osallistumisesta sovitaan erikseen.

Kyllä. Treeni voidaan skaalata täysin omalle kuntotasollesi. Valmentaja opastaa liikkeiden tekniikan ja huolehtii, että kuormitus pysyy turvallisena.

Täytä yhteydenottolomake → saat vahvistuksen ja ohjeet ensimmäistä kertaa varten. Kokeilukerran jälkeen luomme sinulle tunnukset varausjärjestelmään, jotta voit varata ja hallita tunteja helposti itse.

Kyllä. Ensimmäinen kerta on maksuton (1 kerta / asiakas). Voit kokeilla mitä tahansa avointa pienryhmätuntia.

Kyllä. Avoimeen pienryhmävalmennukseen voi liittyä milloin tahansa. Kortti ja varausoikeudet alkavat ostopäivästä.

Avoin pienryhmävalmennus

• Kuukausikortit:
  • 1 kerta viikossa: 95 €/kk
  • 2 kertaa viikossa: 170 €/kk (Suosituin)
  • 3 kertaa viikossa: 210 €/kk
  • All In (rajaton): 230 €/kk
• Muut vaihtoehdot:
  • Kertamaksu: 29 €
  • 10× kortti: 270 €

Voit aloittaa kokeilutunnilla ja päättää sen jälkeen, mikä vaihtoehto sopii parhaiten.
Korttivaihtoehtoa voi vaihtaa kuukausittain tarpeen mukaan, eikä pitkäaikaista sitoutumista ole.

Kyllä. Voit valita vapaasti joka viikko sinulle sopivat pienryhmätunnit ja vaihdella tuntien välillä. Voit esimerkiksi käydä yhdellä viikolla Bootcampissa ja seuraavalla Movementissa, tai yhdistää samallakin viikolla eri tunteja oman tarpeesi ja aikataulusi mukaan.

Ei. Avoin pienryhmä on joustava: voit varata tunnit viikoittaisesta aikataulusta aina silloin, kun sinulle sopii. Voit myös treenata joinain viikkoina useammin ja toisina vähemmän.

Voit perua varauksesi ja siirtää käyttämättömän kerran käytettäväksi myöhemmin korttisi voimassaoloaikana, kunhan peruutus tehdään ajoissa ja paikkoja on vapaana. Näin et menetä tuntia, vaikka aikataulusi muuttuisi.

Peruutusajat:

• Aamutunnit (esim. la klo 10 Bootcamp): viimeistään edellisenä iltana klo 21
• Iltapäivä- ja iltatunnit: viimeistään 6 tuntia ennen tunnin alkua

Jos peruutusta ei tehdä määräajassa, varaus merkitään käytetyksi eikä tuntia voi siirtää käytettäväksi myöhemmin.

Peruutukset tehdään aina varausjärjestelmän kautta.
Emme ota vastaan peruutuksia puhelimitse, sähköpostitse tai sosiaalisen median kautta.

Korttien voimassaolo:

Kuukausikortit (1, 2, 3 kertaa / vko ja All In) ovat voimassa 4 viikkoa ostopäivästä.

10× kortti on voimassa 4 kuukautta (16 viikkoa) ostopäivästä.

Kyllä. Voit käyttää kaikki kuukausikorttiin kuuluvat kerrat joustavasti kortin voimassaoloaikana. Voit siis halutessasi käydä useamman kerran samalla viikolla tai jakaa treenit tasaisemmin.

Voit ostaa uuden kortin ja jatkaa harjoittelua normaalisti.

Jos treenikortin voimassaolo päättyy ja treenikertoja on jäljellä, saat vanhoille kerroille lisäaikaa neljä viikkoa, kun ostat uuden kortin heti perään.
Kortin voimassaoloaikaa ei voi muuten jatkaa jälkikäteen (poikkeuksena erikseen sovitut sairaustapaukset).
All In -korttien voimassaoloa ei voi pidentää.

Jos sairastut pidemmäksi aikaa, kortin voimassaoloa voidaan pidentää tapauskohtaisesti (esim. lääkärintodistuksella). Ota yhteyttä mahdollisimman pian, jos sairastuminen estää treenaamisen.

Treenit maksetaan pääsääntöisesti prepaid-korteilla. Pienryhmävalmennuksen treenikortit ostetaan suoraan varausjärjestelmästä.

Yksityiset pienryhmät, yksilövalmennus ja yrityspalvelut laskutetaan yleensä erikseen.

Kyllä. Voit maksaa pienryhmävalmennuksen ja yksilövalmennuksen Edenredin ja Epassin liikuntaeduilla. Katso tarkemmat ohjeet liikuntaetujen käytöstä.

Valitse haluamasi tunti tuntikalenterista ja klikkaa Varaa. Varaaminen edellyttää kirjautumista varausjärjestelmään ja voimassa olevaa prepaid-korttia.
Voit kirjautua oikeasta yläkulmasta, etusivulta tai klikkaamalla Varaa -painiketta tuntikalenterissa.

Jos tunti on täynnä, voit liittyä varausjärjestelmässä jonoon. Jonoon liittyessäsi näet oman paikkasi jonossa.
Jos paikka vapautuu ja vuorosi tulee, saat siitä ilmoituksen sähköpostitse. Seuraa siis sähköpostiasi, jos olet jonossa tunnille.

Löydät molemmat varauskalenterista. Klikkaa tunnin oikeassa reunassa olevaa ⓘ-painiketta, niin näet tunnin kuvauksen ja pääsääntöisen valmentajan. Mahdollisista sijaisuuksista tiedotetaan erikseen.

Pienryhmät pidetään tarkoituksella pieninä (yleensä enintään 8-10 osallistujaa), jotta valmentaja voi ohjata jokaista yksilöllisesti ja treeni pysyy turvallisena ja tehokkaana.

Kaikki pienryhmätunnit kestävät noin 55-60 minuuttia.

Et tarvitse. Treenit suunnitellaan niin, että voit aloittaa matalalla kynnyksellä ja kehittyä turvallisesti omaan tahtiisi.

Joustavat treenivaatteet ja juomapullo riittävät. Kaikki harjoittelussa tarvittavat välineet löytyvät studiolta.

Tuntien minimiosallistujamäärä on 3 henkilöä, ellei tunnin kohdalla ole ilmoitettu muuta.
Jos osallistujia ei ole riittävästi 6 tuntia ennen tunnin alkua, tunti peruuntuu.
Aamutunnit vahvistetaan tai perutaan edellisenä iltana klo 21.

Mahdollisista peruutuksista ilmoitetaan sähköpostitse.

Jos tunti peruuntuu liian vähäisen osallistujamäärän vuoksi, varaus palautuu automaattisesti käyttöösi eikä sitä lasketa käytetyksi.

Kyllä. Studiolla on pukuhuoneet vaatteiden vaihtoon, wc sekä yksi suihku. Suosittelemme kuitenkin tulemaan mahdollisuuksien mukaan jo treenivaatteissa, sillä tilat ovat rajalliset ja ruuhka voi syntyä, jos useampi vaihtaa vaatteita samaan aikaan.

Lauttasaaressa, osoitteessa: Veneentekijäntie 18 B 2, 00210 Helsinki. Sisäänkäynti sijaitsee sisäpihan puolella. Nouse ulkoportaat toiseen kerrokseen, ovi löytyy portaiden yläpäästä.
Katso tarkemmat ohjeet Ota yhteyttä -sivulta.

Kyllä. Veneentekijäntiellä on 4 h kiekkopysäköintiä sekä kadunvarsipaikkoina että erillisillä pysäköintialueilla Veneentekijäntie 14 ja 16 kohdalla. Huomioithan, että sisäpihan paikat ovat varattuja, eikä niille saa pysäköidä. Julkisilla pääset helposti perille, metro + lyhyt kävely tai bussi 21.

Tunnit varataan aina etukäteen, jotta ryhmäkoko pysyy hallittuna ja kaikille riittää ohjausta. Varaaminen onnistuu helposti varausjärjestelmästä.

Jos sinulla on harjoitteluun mahdollisesti vaikuttava sairaus, vamma tai muu terveydellinen rajoite, kerro siitä valmentajalle ennen tuntia. Harjoitteita voidaan tarvittaessa soveltaa. Jos olet epävarma siitä, voitko osallistua harjoitteluun turvallisesti, varmista asia terveydenhuollon ammattilaiselta ennen osallistumista.

Älä tule tunnille sairaana tai tarttuvan taudin oireisena. Palaa harjoitteluun vasta, kun olet terve ja pystyt osallistumaan normaalisti.

Pienet ryhmät mahdollistavat tarkan ohjauksen ja harjoitteiden yksilöllisen skaalaamisen osallistujan tason ja mahdollisten rajoitteiden mukaan. Liikkeitä voidaan tarvittaessa muokata yksilöllisesti.

Asiakas vastaa omasta vakuutusturvastaan, ja suosittelemme vapaa-ajan tapaturmavakuutusta. Treenit toteutetaan turvallisuus huomioiden, mutta mahdollisten tapaturmien varalta oma vakuutus on hyvä olla kunnossa. Palveluntarjoajalla on voimassa oleva toiminnan vastuuvakuutus.

Kyllä. Kaveriporukat, joukkueet, perheet ja muut ryhmät voivat varata oman valmentajan ja yksityisen treenin. Harjoittelu suunnitellaan ryhmän tavoitteiden ja toiveiden mukaan.

Ota yhteyttä ja kysy lisää.

Kyllä. Järjestämme yrityksille ja työyhteisöille räätälöityjä TYHY/TYKY-päiviä, treenejä, liikkuvuusharjoituksia, kehonhuoltoa ja joogaa.

Lue lisää yrityspalveluista ja pyydä tarjous.

Kyllä. Yksilövalmennusta ja pienryhmävalmennusta voi hyvin yhdistää. Personal trainingissa voidaan keskittyä henkilökohtaisiin tavoitteisiin, tekniikkaan ja harjoitusohjelmaan, ja pienryhmät tarjoavat ohjattua harjoittelua viikoittain.

Kysy vaihtoehdoista yhteydenotolla.