Kun uudenvuodenlupauksista on kulunut hetki, moni huomaa, että kestävien kuntoilutottumusten ylläpitäminen ei olekaan niin helppoa kuin aluksi ajatteli. Lauttasaari Movement Club tarjoaa monipuolisia pienryhmätunteja, jotka tukevat sinua matkalla kohti pysyviä rutiineja. Tässä muutama käytännön vinkki, joilla voit taklata yleiset haasteet ja tehdä liikunnasta osan arkeasi! 1. Monipuolisuus pitää motivaation yllä Lue lisää
Nyt myynnissä 5 ja 10 kerran lahjakortit avoimiin pienryhmätreeneihin Lauttasaari Movement Clubilla! Tämä on täydellinen lahja liikunnasta innostuneelle – tai itsellesi. Mikä tekee avoimista pienryhmistä erityisiä?Avoimet pienryhmät tarjoavat joustavuutta, jota perinteiset pienryhmätreenit eivät usein pysty tarjoamaan. Lahjansaaja voi itse valita viikoittain sopivimmat treeniajat omien aikataulujensa mukaan. Lisäksi treenikortti mahdollistaa treenien määrän säätelyn Lue lisää
Onko sinulla ystävä, jonka kanssa haluaisit treenata säännöllisesti ja tukea toistenne tavoitteita? Tai ehkä etsit vain täydellistä paikkaa, jossa voisit aloittaa säännöllisen liikunnan helposti yhdessä jonkun kanssa? Lauttasaari Movement Clubilla syksyn kaverikampanja tarjoaa teille upean mahdollisuuden aloittaa treenimatkan yhdessä ja saada samalla lisäetua. Treenin aloittaminen kaverin kanssa tuo motivaatiota ja Lue lisää
Lauttasaari Movement Clubin avoin pienryhmä tarjoaa poikkeuksellisen joustavan ja monipuolisen tavan treenata pienryhmässä. Verrattuna perinteisiin pienryhmätreeneihin, jotka sitovat osallistujat tiettyyn päivään ja aikaan, avoimen pienryhmän konsepti mahdollistaa suuremman vapauden ja räätälöinnin omaan elämänrytmiin. Valitse treenit oman aikataulusi mukaan Avoin pienryhmä ei rajoitu vain yhteen tiettyyn päivään tai kellonaikaan viikossa. Joka Lue lisää
Haluatko viedä triathlon-suorituksesi uudelle tasolle? Lauttasaari Movement Club järjestää erityisesti triathlonisteille suunnatun fysiikkavalmennuspienryhmän, joka keskittyy voiman ja liikkuvuuden parantamiseen. Mitä valmennus tarjoaa? Miksi triathlonisti tarvitsee voima- ja liikkuvuusharjoittelua? Triathlon vaatii keholta monipuolista suorituskykyä. Voimaharjoittelu lisää lihasvoimaa, mikä parantaa suoritustehokkuutta erityisesti pyöräilyssä ja juoksussa. Liikkuvuusharjoittelu puolestaan parantaa kehonhallintaa ja ehkäisee vammoja, Lue lisää
Kehonhallinta on välttämätöntä kaikessa liikkeessä. Aina kun joku osa meissä liikkuu, jonkin toisen on pysyttävä paikallaan, jotta vastavoimat pääsevät tuottamaan liikettä. Ilman hallintaa nivelet ja selkäranka eivät saa tarvitsemaansa tukea, ja liike on tehotonta ja epävakaata. Kehonhallinta ei ole jäkittämistä tai ”oikean” asennon löytämistä. Se on liikkeen vapautta, esteetöntä voimantuottoa, Lue lisää
Yrityksen säännöllinen investointi henkilöstönsä fyysiseen hyvinvointiin, kuten viikottaiseen pienryhmävalmennukseen Lauttasaari Movement Clubilla, tarjoaa tutkitusti lukuisia etuja sekä työntekijöille että itse yritykselle. 1. Parantunut työteho ja vähentyneet sairauspoissaolot Säännöllinen liikunta on todettu vähentävän stressioireita ja parantavan mielenterveyttä, mikä puolestaan voi vähentää sairauspoissaoloja. Tutkimukset osoittavat, että liikunnan lisääminen voi auttaa työntekijöitä hallitsemaan Lue lisää
Lauttasaari Movement Club tarjoaa laajan ja monipuolisen treenivalikoiman, joka sopii kaiken tasoisille liikkujille – olitpa sitten aloitteleva kuntoilija, kilpaurheilija tai aktiiviliikkuja. Treenivalikoimaamme kuuluvat bootcamp-, movement-, jooga- ja pilatestunnit, jotka yhdessä muodostavat tasapainoisen ja tehokkaan harjoittelukokonaisuuden. Tässä blogikirjoituksessa kerromme, miksi juuri nämä tunnit tekevät Lauttasaari Movement Clubista erinomaisen valinnan kaikille liikkujille. Lue lisää
Artikkeli päivitetty lokakuussa 2025 Tuntuuko, että haluaisit treenata tehokkaammin ja monipuolisemmin, mutta perinteinen salitreeni ei enää motivoi?Bootcamp-harjoittelu tarjoaa ratkaisun. Se yhdistää voiman, kestävyyden ja liikkuvuuden yhdeksi kokonaisvaltaiseksi harjoittelumuodoksi, jossa saat ammattilaisvalmentajan ohjauksen ja ryhmän tuen, mutta voit silti edetä omassa tahdissasi. Tehokasta ja monipuolista harjoittelua Bootcamp-treeni on nousujohteinen ja monipuolinen harjoittelumuoto, joka sopii kaikentasoisille Lue lisää
Artikkeli päivitetty lokakuussa 2025 Haluatko kehittää kehoasi niin, että se ei vain näytä vahvalta, vaan myös toimii ja liikkuu paremmin? Movement-harjoittelu on kokonaisvaltainen treenimuoto, jossa yhdistyvät voima, liikkuvuus, koordinaatio ja kehotuntemus. Se kehittää kehoa tavalla, joka tukee kaikkea muuta harjoittelua ja arjen liikettä. Movement-tunneilla harjoitellaan koko kehoa monipuolisesti. Harjoittelu sisältää kehonpainoliikkeitä, eläinliikkeitä, erilaisia Lue lisää