Lauttasaari Movement Club

Mikä tekee avoimesta pienryhmävalmennuksesta erilaisen?

Artikkeli päivitetty kesäkuussa 2026. Moni pienryhmävalmennus toimii samalla tavalla: ilmoittaudut tiettyyn ryhmään, harjoittelet samana päivänä samaan aikaan viikosta toiseen ja osallistut aina samaan harjoitukseen. Lauttasaari Movement Clubin avoin pienryhmävalmennus toimii toisin. Saat pienryhmävalmennuksen ohjauksen, yhteisöllisyyden ja laadun, mutta huomattavasti enemmän vapautta rakentaa harjoittelu omaan arkeesi sopivaksi. Harjoittele silloin, kun sinulle Lue lisää

Lauttasaari Movement Club, sitten
Harjoittelija tekemässä maastavetoa valmentajan ohjauksessa

Fysiikkavalmennus pienryhmässä – voimaa, liikkuvuutta ja suorituskykyä aktiiviliikkujille

Artikkeli päivitetty kesäkuussa 2026. Moni aktiiviliikkuja käyttää suurimman osan harjoitteluajastaan oman lajinsa parissa. Juoksija juoksee, pyöräilijä pyöräilee ja triathlonisti harjoittelee uintia, pyöräilyä ja juoksua. Silti suorituskyvyn kehittäminen ei ole pelkästään lajiharjoittelua. Voima, liikkuvuus, kehonhallinta ja hyvä toimintakyky luovat perustan, jonka päälle lajisuoritus rakentuu. Hyvin suunniteltu fysiikkaharjoittelu auttaa kehittymään, ehkäisemään rasitusvammoja Lue lisää

Lauttasaari Movement Club, sitten
Soutulaiteharjoittelu kehittää kestävyyttä ja koko kehon voimantuottoa

Miksi yrityksen kannattaa panostaa säännölliseen liikuntaan?

Artikkeli päivitetty kesäkuussa 2026. Moni yritys järjestää vuosittain yhden TYHY- tai TYKY-päivän. Vaikka yhteiset tapahtumat ovat tärkeitä, suurimmat hyödyt syntyvät yleensä silloin, kun hyvinvointia tuetaan säännöllisesti osana työarkea. Yksi toimiva tapa on järjestää henkilöstölle viikoittainen pienryhmävalmennus, jossa harjoittelu tapahtuu ammattilaisen ohjauksessa ja osallistuminen on helppoa myös kiireisen työarjen keskellä. Liikunta Lue lisää

Lauttasaari Movement Club, sitten
Askelkyykky kehittää alavartalon voimaa ja tasapainoa

Miksi erilaisia harjoitusmuotoja kannattaa yhdistää?

Artikkeli päivitetty kesäkuussa 2026. Moni liikkuja pohtii, mikä olisi paras tapa harjoitella. Kannattaako keskittyä voimaan, kuntoon, liikkuvuuteen vai kehonhallintaan? Todellisuudessa yksittäinen harjoitusmuoto harvoin kehittää kaikkia ominaisuuksia yhtä hyvin. Siksi monipuolinen harjoittelu tuottaa usein parhaat tulokset sekä hyvinvoinnin, toimintakyvyn että suorituskyvyn näkökulmasta. Tähän ajatukseen perustuu myös Lauttasaari Movement Clubin avoin pienryhmävalmennus. Lue lisää

Lauttasaari Movement Club, sitten
Monipuolista harjoittelua Lauttasaari Movement Clubilla

Mitä on Bootcamp-harjoittelu?

Artikkeli päivitetty kesäkuussa 2026. Bootcamp on monipuolinen pienryhmäharjoitus, jossa yhdistyvät voima, kunto, liikkuvuus ja kehonhallinta. Lauttasaari Movement Clubin Bootcamp ei ole sotilashenkinen rääkki eikä pelkkää sykkeen nostamista. Tavoitteena on kehittää monipuolisesti fyysisiä ominaisuuksia harjoittelulla, joka on tehokasta, vaihtelevaa ja ennen kaikkea mielekästä. Harjoittelu sopii niin aloittelijoille kuin kokeneemmillekin liikkujille, sillä Lue lisää

Lauttasaari Movement Club, sitten
Toiminnallista pienryhmäharjoittelua Lauttasaari Movement Clubilla Helsingissä

Mitä on Movement-harjoittelu?

Artikkeli päivitetty kesäkuussa 2026. Movement-harjoittelu on monipuolinen harjoittelumuoto, jossa kehitetään voimaa, liikkuvuutta, kehonhallintaa, tasapainoa ja uusia liiketaitoja. Tavoitteena ei ole vain tulla vahvemmaksi tai liikkuvammaksi, vaan oppia käyttämään omaa kehoa monipuolisemmin ja tehokkaammin. Movement-harjoittelu kehittää ominaisuuksia, joista on hyötyä sekä arjessa että muussa liikunnassa. Lauttasaari Movement Clubilla Movement on yksi Lue lisää

Lauttasaari Movement Club, sitten
Yksilöllisesti suunniteltua voimaharjoittelua äitiysvalmennuksessa

Voimaharjoittelu raskauden aikana ja synnytyksen jälkeen

Artikkeli päivitetty kesäkuussa 2026. Raskaus ja synnytys muuttavat kehoa monin tavoin, mutta ne eivät tarkoita liikunnan tai voimaharjoittelun loppumista. Oikein toteutettuna harjoittelu voi tukea toimintakykyä, jaksamista ja palautumista sekä raskauden aikana että synnytyksen jälkeen. Moni yllättyy siitä, kuinka paljon hyötyä turvallisesta voimaharjoittelusta voi olla arjessa. Lapsen kantaminen, nostaminen, vaunujen työntäminen Lue lisää

Lauttasaari Movement Club, sitten
Liikkuvuusharjoittelu auttaa ylläpitämään nivelten liikelaajuuksia ja toimintakykyä

Liikkuvuusharjoittelu Lauttasaaressa, enemmän kuin pelkkää venyttelyä

Artikkeli päivitetty kesäkuussa 2026. Moni yhdistää liikkuvuusharjoittelun venyttelyyn, mutta todellisuudessa hyvä liikkuvuus on paljon enemmän kuin kyky päästä tiettyyn asentoon. Liikkuvuus vaikuttaa siihen, miten hyvin keho toimii arjessa, voimaharjoittelussa, juoksussa, pallopeleissä ja lähes kaikessa liikkumisessa. Riittävä liikelaajuus, nivelten hallinta ja tukilihasten toiminta auttavat liikkumaan tehokkaammin ja voivat vähentää rasitusvaivojen riskiä. Lue lisää

Lauttasaari Movement Club, sitten
Joogaharjoitus tukee liikkuvuutta, palautumista ja kehonhuoltoa

Miksi avoimeen pienryhmävalmennukseen kuuluu myös Yin-jooga?

Artikkeli päivitetty kesäkuussa 2026. Voima, kunto ja suorituskyky kehittyvät harjoittelemalla, mutta kehitys vaatii myös palautumista, liikkuvuutta ja riittävää vaihtelua harjoitteluun. Siksi Yin-jooga kuuluu osaksi Lauttasaari Movement Clubin avointa pienryhmävalmennusta. Saaran ohjaamia Yin-tunteja järjestetään noin 1–2 kertaa kuukaudessa, ja ne tarjoavat rauhallisen vastapainon voimaharjoittelulle, Bootcampille, Movementille ja muulle aktiiviselle liikunnalle. Mitä Lue lisää

Lauttasaari Movement Club, sitten
Kahvakuulaetuheilautus kehittää voimaa, räjähtävyyttä ja kestävyyttä

Kahvakuula- ja kehonpainoharjoittelu Lauttasaaressa

Artikkeli päivitetty kesäkuussa 2026. Kahvakuula- ja kehonpainoharjoittelu ovat olleet osa Lauttasaari Movement Clubin valmennusfilosofiaa alusta asti. Ne tarjoavat tehokkaan tavan kehittää voimaa, liikkuvuutta, kestävyyttä ja kehonhallintaa ilman monimutkaisia laitteita. Harjoittelu sopii niin aloittelijoille kuin kokeneille liikkujille, sillä liikkeitä voidaan muokata yksilöllisesti lähtötason, tavoitteiden ja mahdollisten rajoitteiden mukaan. Kahvakuulaharjoittelu kehittää voimaa Lue lisää

Lauttasaari Movement Club, sitten