Lauttasaari Movement Club

Mitä on Bootcamp -treenit

Artikkeli päivitetty lokakuussa 2025 Tuntuuko, että haluaisit treenata tehokkaammin ja monipuolisemmin, mutta perinteinen salitreeni ei enää motivoi?Bootcamp-harjoittelu tarjoaa ratkaisun. Se yhdistää voiman, kestävyyden ja liikkuvuuden yhdeksi kokonaisvaltaiseksi harjoittelumuodoksi, jossa saat ammattilaisvalmentajan ohjauksen ja ryhmän tuen, mutta voit silti edetä omassa tahdissasi. Tehokasta ja monipuolista harjoittelua Bootcamp-treeni on nousujohteinen ja monipuolinen harjoittelumuoto, joka sopii kaikentasoisille Lue lisää

Lauttasaari Movement Club, sitten
Toiminnallista pienryhmäharjoittelua Lauttasaari Movement Clubilla Helsingissä

Mitä on Movement -harjoittelu

Artikkeli päivitetty lokakuussa 2025 Haluatko kehittää kehoasi niin, että se ei vain näytä vahvalta, vaan myös toimii ja liikkuu paremmin? Movement-harjoittelu on kokonaisvaltainen treenimuoto, jossa yhdistyvät voima, liikkuvuus, koordinaatio ja kehotuntemus. Se kehittää kehoa tavalla, joka tukee kaikkea muuta harjoittelua ja arjen liikettä. Movement-tunneilla harjoitellaan koko kehoa monipuolisesti. Harjoittelu sisältää kehonpainoliikkeitä, eläinliikkeitä, erilaisia Lue lisää

Lauttasaari Movement Club, sitten

Äitiysliikuntaa ja yhteisöllisyyttä: Tutustu MamaBear -treenien maailmaan Kiran johdolla!

HUOM! Tämä ryhmä on päättynyt.Uusi äitiysliikuntaryhmämme on: Raskausajan & synnyttäneiden voima -pienryhmä Vilman ohjauksessa »Tervetuloa mukaan – uudet ja vanhat osallistujat ovat lämpimästi tervetulleita! MamaBear -treenit ovat ainutlaatuinen tilaisuus äideille suunnattuun kuntoiluun ja yhteisöllisyyteen. Pienryhmätunnit on suunniteltu erityisesti raskaana oleville ja synnyttäneille naisille, jotka voivat osallistua treeneihin myös vauvansa kanssa. Tunnilla Lue lisää

Lauttasaari Movement Club, sitten
Liikkuvuusharjoittelua Lauttasaaressa

Mobility-tunnit Lauttasaari Movement Clubilla

Dynaamista liikkuvuutta ja kehonhallintaa Mobility-harjoittelu on paljon enemmän kuin pelkkää venyttelyä. Lauttasaari Movement Clubin Mobility-tunnit on suunniteltu parantamaan kehosi liikkuvuutta, vahvistamaan tukilihaksia ja ehkäisemään loukkaantumisia. Tunnin harjoitteet keskittyvät toiminnallisuuteen, eli siihen, että keho toimii ja liikkuu paremmin arjen ja treenin eri tilanteissa. Mobility-harjoittelu yhdistää monipuolisia liikkeitä, jotka kehittävät sekä liikkuvuutta että voimaa. Lue lisää

Lauttasaari Movement Club, sitten

Kevään uutuus Lauttasaari Movement Clubilla: Sunnuntaiset Yin ja Vinyasa Flow -joogat Saaran ohjauksessa

Uutuus Lauttasaari Movement Clubilla: Sunnuntaiset Yin ja Vinyasa Flow -joogat Saaran ohjauksessa Etsitkö uutta tapaa rentoutua ja vahvistaa kehoasi sunnuntaisin? Nyt sinulla on siihen tilaisuus, sillä Lauttasaari Movement Clubilla järjestetään upea kahden tunnin joogakokemus, joka yhdistää dynaamisen Vinyasa Flow’n ja syvärentouttavan Yin-joogan. Tunneilla opastaa joogaopettajamme Saara, joka johdattaa sinut matkalle Lue lisää

Lauttasaari Movement Club, sitten

Kahvakuula- ja Kehonpainoharjoittelua Lauttasaari Movement Clubilla

Artikkeli päivitetty lokakuussa 2025 Lauttasaari Movement Club tarjoaa monipuoliset mahdollisuudet kahvakuula- ja kehonpainoharjoitteluun. Nämä treenimuodot kehittävät voimaa, hallintaa ja liikkuvuutta tehokkaasti, ja sopivat kaikentasoisille liikkujille.Samin, salin päävalmentajan, taustalla on yli 15 vuoden kokemus sekä työ yhtenä IKSA:n (International Kettlebell & Strength Training Academy) päävalmentajana ja kouluttajana. Tämä tuo harjoitteluun vahvan asiantuntemuksen Lue lisää

Lauttasaari Movement Club, sitten

Koe ryhmän voima – pienryhmävalmennus Lauttasaaressa

Artikkeli päivitetty lokakuussa 2025 Moni haluaa treenata tavoitteellisesti, mutta kaipaa sekä ohjausta että motivaatiota.Pienryhmävalmennus tarjoaa ratkaisun: saat yksilöllistä tukea, mutta treenaat silti yhdessä muiden kanssa. Tämä yhdistelmä tekee harjoittelusta tehokasta, sosiaalista ja palkitsevaa. Yksilöllistä ohjausta ryhmän tuella Pienryhmävalmennuksessa saat valmentajan jatkuvan ohjauksen ja palautteen, joka auttaa kehittämään tekniikkaasi ja ehkäisemään loukkaantumisia. Samalla ryhmän Lue lisää

Lauttasaari Movement Club, sitten

Liikkuvuusharjoittelu workshop 11.5.2024

Early Bird hinta 89€ – 30.4.2024 asti Tule oppimaan liikkuvuusharjoittelua monipuolisesti! Päivän aikana tutustumme liikkuvuusharjoitteiden oikeaoppisiin suoritustekniikoihin, käymme läpi harjoitteiden eri tasoja ja opettelemme kehittävän polun kohden liikkuvampaa ja kivuttomampaa kehoa. Saat käyttöösi laajan liikepankin ja paljon lisäymmärrystä liikkuvuuden kehittämiseen. Mitä saan workshopista?

Lauttasaari Movement Club, sitten

Movement Stick Coach -koulutus 18.-19.5. 2024

Koulutuksessa opit kaiken tarpeellisen välineen käytössä ja tärkeimmät liikkuvuusharjoittelun perusteet  Movement Stick Coach -koulutus on puolitoistapäiväinen intensiivikoulutus, jonka aikana tullaan käymään läpi modernin liikkuvuusharjoittelun periaatteita ja itse välineen käyttömahdollisuuksia. Movement Stickilla voidaan kehittää voimaa, notkeutta ja koordinaatiota, sekä lisäksi sen avulla saadaan positiivisia muutoksia nopeuteen, ketteryyteen ja jopa kestävyyteen.  Välinettä Lue lisää

Lauttasaari Movement Club, sitten

Hanki energiaa treeniin ja arkeen. Lisäravinteet suoraan salilta

Artikkeli päivitetty lokakuussa 2025. Treenit kulkevat paremmin, kun keho saa tarvitsemansa tuen.Lauttasaari Movement Clubilta löydät nyt valikoidut lisäravinteet, jotka tukevat voimaa, palautumista ja arjen jaksamista ilman postikuluja tai odottelua. Valikoimastamme löydät esimerkiksi magnesiumia ja sinkkiä palautumisen ja unen tueksi, D-vitamiinia ja omega-3:iaimmuunijärjestelmän vahvistamiseen sekä kreatiinia ja proteiinijauheita (hera ja vege) lihasvoiman ja kehittymisen tueksi.Lisäksi tarjoamme elektrolyyttijauheita ja kookosvettä nesteytykseen Lue lisää

Lauttasaari Movement Club, sitten