Lauttasaari Movement Club: Monipuolinen Treenivalikoima Kuntoilijalle, Urheilijalle ja Aktiiviliikkujalle

Lauttasaari Movement Club tarjoaa laajan ja monipuolisen treenivalikoiman, joka sopii kaiken tasoisille liikkujille – olitpa sitten aloitteleva kuntoilija, kilpaurheilija tai aktiiviliikkuja. Treenivalikoimaamme kuuluvat bootcamp-, movement-, jooga- ja pilatestunnit, jotka yhdessä muodostavat tasapainoisen ja tehokkaan harjoittelukokonaisuuden. Tässä blogikirjoituksessa kerromme, miksi juuri nämä tunnit tekevät Lauttasaari Movement Clubista erinomaisen valinnan kaikille liikkujille. Bootcamp: Voimaa ja Kestävyyttä Bootcamp-tunnit ovat intensiivisiä ja monipuolisia harjoituksia, jotka parantavat sekä voimaa että kestävyyttä. Näillä tunneilla hyödynnetään kehonpainoharjoituksia, intervallitreenejä ja toiminnallista harjoittelua, mikä Lue lisää…

Mitä on Movement -harjoittelu

Movement-harjoittelu on kokonaisvaltainen harjoitusmuoto, joka pyrkii kehittämään kehoa monipuolisesti. Tämä harjoitusmuoto yhdistelee voimaa ja liikkuvuutta, tarjoten samalla mahdollisuuden kehittää ketteryyttä ja liiketaitoja. Sen tavoitteena on saada aikaan toimivampi ja liikkuvampi keho. Tunnilla käytetään hyväksi koko kehon liikeratoja, mikä edistää voiman ja liikkuvuuden kehittymistä. Liikkeissä painotetaan kehon omalla painolla tapahtuvaa harjoittelua, ja tatamilla sekä voimistelurenkailla tehtävät liikkeet tuovat lisähaastetta ja monipuolisuutta harjoitteluun. Harjoituksissa hyödynnetään myös erilaisia pariharjoituksia ja -pelejä, mikä lisää harjoittelun vuorovaikutteisuutta ja hauskuutta. Näissä Lue lisää…

Mitä on Bootcamp -treenit

Bootcamp-treenit tarjoavat monipuolisen ja tehokkaan harjoittelumuodon, joka sopii kaikentasoisille kuntoilijoille. Voit osallistua treeneihin joko noudattaen viikottaista ohjelmointia tai edeten omassa tahdissasi, mikä tekee niistä sopivan vaihtoehdon niin aloittelijoille kuin kokeneemmillekin kuntoilijoille. Bootcampissa yhdistetään perinteistä voimaharjoittelua, toiminnallista harjoittelua ja kehonpainoharjoittelua. Tämä monipuolinen lähestymistapa takaa sen, että treenit ovat tehokkaita ja monipuolisia, eikä yksitoikkoisuutta pääse syntymään. Voimaharjoittelulla kehitetään lihaksia, toiminnallisella harjoittelulla parannetaan kehonhallintaa ja liikkuvuutta, kun taas kehonpainoharjoittelulla vahvistetaan kehoa kokonaisvaltaisesti. Turvallisuus on ensisijaisen tärkeää bootcamp-treeneissä, ja Lue lisää…

Kevään uutuus Lauttasaari Movement Clubilla: Sunnuntaiset Yin ja Vinyasa Flow -joogat Saaran ohjauksessa

Uutuus Lauttasaari Movement Clubilla: Sunnuntaiset Yin ja Vinyasa Flow -joogat Saaran ohjauksessa Etsitkö uutta tapaa rentoutua ja vahvistaa kehoasi sunnuntaisin? Nyt sinulla on siihen tilaisuus, sillä Lauttasaari Movement Clubilla järjestetään upea kahden tunnin joogakokemus, joka yhdistää dynaamisen Vinyasa Flow’n ja syvärentouttavan Yin-joogan. Tunneilla opastaa joogaopettajamme Saara, joka johdattaa sinut matkalle kehosi ja mielesi tasapainoon. Vinyasa Flow: Virtaava voima ja notkeus Ensimmäinen tunti on Vinyasa Flow -joogaa. Tämä dynaaminen harjoitus vie sinut liikkeeseen hengityksen tahdissa. Saaran Lue lisää…

Kahvakuula- ja Kehonpainoharjoittelua Lauttasaari Movement Clubilla

Lauttasaari Movement Club tarjoaa kattavat mahdollisuudet kahvakuula- ja kehonpainoharjoitteluun, jotka ovat tehokkaita ja monipuolisia treenimuotoja kaikentasoisille liikkujille. Salin päävalmentaja, Sami Obele, on toiminut yhtenä IKSA (International Kettlebell & Strength Training Academy) päävalmentajista ja kouluttanut kahvakuulaohjaajia monen vuoden ajan Suomessa. Tämä kokemus ja asiantuntemus tuovat harjoitteluun erityisen laadun ja syvyyden. Kahvakuulien Käyttö Lauttasaari Movement Clubilla Kahvakuulaharjoittelu yhdistää voiman, kestävyyden ja liikkuvuuden parantamisen yhteen harjoituskokonaisuuteen. Jokainen toisto kahvakuulaliikkeissä, kuten heilautuksissa ja tempauksissa, aktivoi lähes kaikki kehon lihakset. Lue lisää…

Koe ryhmän voima: Pienryhmävalmennuksen hyödyt

Pienryhmävalmennus tarjoaa monipuolisen ja kustannustehokkaan tavan saavuttaa liikunnalliset tavoitteesi. Tämä valmennusmuoto yhdistää yksilövalmennuksen ja ryhmäliikunnan parhaat puolet, tarjoten henkilökohtaista ohjausta ja tukea pienessä ryhmässä. Yksilöllinen ohjaus yhteisöllisessä ympäristössä Toisin kuin omatoimisessa harjoittelussa, pienryhmässä saat valmentajaltamme jatkuvaa palautetta ja ohjausta, mikä auttaa sinua kehittämään tekniikkaasi ja välttämään loukkaantumisia. Ryhmän tuki ja valmentajan asiantuntemus auttavat sinua pysymään motivoituneena ja saavuttamaan tavoitteesi nopeammin. Edullisempi vaihtoehto henkilökohtaiseen valmennukseen Pienryhmävalmennus on taloudellisesti järkevämpi vaihtoehto kuin yksilövalmennus, tarjoten silti lähes yhtä Lue lisää…

Liikkuvuusharjoittelu workshop 11.5.2024

Early Bird hinta 89€ – 30.4.2024 asti Tule oppimaan liikkuvuusharjoittelua monipuolisesti! Päivän aikana tutustumme liikkuvuusharjoitteiden oikeaoppisiin suoritustekniikoihin, käymme läpi harjoitteiden eri tasoja ja opettelemme kehittävän polun kohden liikkuvampaa ja kivuttomampaa kehoa. Saat käyttöösi laajan liikepankin ja paljon lisäymmärrystä liikkuvuuden kehittämiseen. Mitä saan workshopista?

Movement Stick Coach -koulutus 18.-19.5. 2024

Koulutuksessa opit kaiken tarpeellisen välineen käytössä ja tärkeimmät liikkuvuusharjoittelun perusteet  Movement Stick Coach -koulutus on puolitoistapäiväinen intensiivikoulutus, jonka aikana tullaan käymään läpi modernin liikkuvuusharjoittelun periaatteita ja itse välineen käyttömahdollisuuksia. Movement Stickilla voidaan kehittää voimaa, notkeutta ja koordinaatiota, sekä lisäksi sen avulla saadaan positiivisia muutoksia nopeuteen, ketteryyteen ja jopa kestävyyteen.  Välinettä voidaan käyttää kevyen päivittäisen kehonhuollon toteuttamiseen ja yhtä lailla sillä voidaan tehdä kuormittava voimaharjoituksia.  Stick soveltuu myös urheilijoiden tukiharjoitteluun ja kuntoutukseen.  Koulutuksessa keskitytään Movement Stick Lue lisää…

Hanki energiaa treeniin ja arkeen suoraan salilta!

Saliltamme löydät nyt valikoituja lisäravinteita, jotka auttavat sinua saavuttamaan täyden potentiaalisi niin treeneissä kuin arjessakin. Unohda postikulut ja turha odottelu – nyt voit hankkia laadukkaat tuotteet suoraan saliltamme kätevästi ja nopeasti. Valikoimamme sisältää muun muassa Puhdistamon laadukkaita juomia, patukoita ja vitamiineja, jotka on huolellisesti valittu tukemaan hyvinvointiasi. Haluamme varmistaa, että saat vain parasta, olipa kyse sitten treenistä tai arkipäivästäsi. Maksaminen on tehty vaivattomaksi Mobilepay:lla, joten voit hoitaa ostoksesi helposti heti treenin jälkeen. Ja mikä parasta, Lue lisää…

Lauttasaari Movement Club avattiin helmikuussa

Ystävykset Sami Obele ja Petteri Kallio avasivat yksityissalin Tuntuuko kuin haaveesi toteutuisi? Näin voi hyvin tuntea ystävykset Sami Obele ja Petteri Kallio, jotka ovat vihdoin avanneet oman yksityissalin helmikuussa 24. Tämä sali ei ole vain bisnesprojekti, vaan se on syntynyt vuosien ystävyyden, intohimon ja ammatillisen osaamisen yhdistelmästä. Sami ja Petteri ovat treenanneet yhdessä jo nuoruudessaan, ja heidän haaveenaan on pitkään ollut avata oma treenipaikka. Samilla on vankka tausta fysiikkavalmentajana ja personal trainerina, ja hän vastaa Lue lisää…