Artikkeli päivitetty kesäkuussa 2026.
Moni pienryhmävalmennus toimii samalla tavalla: ilmoittaudut tiettyyn ryhmään, harjoittelet samana päivänä samaan aikaan viikosta toiseen ja osallistut aina samaan harjoitukseen.
Lauttasaari Movement Clubin avoin pienryhmävalmennus toimii toisin.
Saat pienryhmävalmennuksen ohjauksen, yhteisöllisyyden ja laadun, mutta huomattavasti enemmän vapautta rakentaa harjoittelu omaan arkeesi sopivaksi.
Harjoittele silloin, kun sinulle sopii
Avoimen pienryhmävalmennuksen suurin etu on joustavuus.
Et sitoudu yhteen tiettyyn tuntiin tai viikonpäivään, vaan voit valita harjoitukset viikoittain oman aikataulusi mukaan.
Jos työmatka, perhearki tai muu elämäntilanne muuttaa suunnitelmia, voit valita toisena päivänä toisen tunnin ilman että harjoittelu keskeytyy.
Monelle juuri tämä joustavuus on ratkaiseva syy siihen, että harjoittelu pysyy mukana elämässä vuodesta toiseen.
Yksi jäsenyys, useita erilaisia harjoitusmuotoja
Avoin pienryhmävalmennus tarjoaa mahdollisuuden yhdistää erilaisia harjoitusmuotoja saman jäsenyyden tai sarjakortin puitteissa.
Tuntivalikoimaan kuuluvat muun muassa:
- Strength
- Bootcamp
- Movement
- Pilates
- Yin-jooga
Jokainen harjoitusmuoto kehittää hieman erilaisia ominaisuuksia.
Strength keskittyy voiman kehittämiseen, Bootcamp monipuoliseen kuntoon ja työkapasiteettiin, Movement liikkuvuuteen ja kehonhallintaan, Pilates keskivartalon hallintaan ja Yin-jooga palautumiseen.
Näin voit rakentaa harjoittelukokonaisuuden, joka tukee omia tavoitteitasi.
Enemmän ohjausta kuin tavallisessa ryhmäliikunnassa
Vaikka harjoittelu tapahtuu ryhmässä, pienet ryhmäkoot mahdollistavat yksilöllisen ohjauksen.
Valmentaja auttaa tarvittaessa tekniikoissa, kuormituksen säätelyssä ja harjoitteiden valinnassa. Liikkeitä voidaan muokata osallistujan lähtötason, tavoitteiden ja mahdollisten rajoitteiden mukaan.
Tämä tekee harjoittelusta turvallista sekä aloittelijoille että kokeneemmille liikkujille.
Monipuolisuus tukee kehittymistä
Moni harjoittelee vuodesta toiseen samalla tavalla ja huomaa lopulta kehityksen pysähtyvän.
Kun harjoitteluun sisältyy voimaa, liikkuvuutta, kehonhallintaa, kestävyyttä ja palautumista, keho saa monipuolisempia ärsykkeitä ja harjoittelu pysyy kiinnostavana.
Monipuolisuus ei tarkoita sattumanvaraista tekemistä, vaan eri ominaisuuksien kehittämistä toisiaan tukevalla tavalla.
Yhteisö tekee harjoittelusta helpompaa
Yksi avoimen pienryhmävalmennuksen suurimmista vahvuuksista on yhteisö.
Vaikka osallistujat käyvät eri tunneilla ja eri päivinä, studiolla syntyy vähitellen tuttuja kasvoja ja kannustava ilmapiiri. Harjoittelusta tulee helpommin osa arkea, kun ympärillä on ihmisiä, jotka kulkevat samaan suuntaan.
Monelle yhteisöllisyys on yksi tärkeimmistä syistä jatkaa harjoittelua pitkäjänteisesti.
Kenelle avoin pienryhmä sopii?
Avoin pienryhmävalmennus sopii erityisesti sinulle, jos:
- haluat valmentajan ohjausta ilman yksilövalmennuksen kustannuksia
- arvostat joustavuutta aikatauluissa
- haluat kehittää voimaa, kuntoa ja liikkuvuutta samanaikaisesti
- et viihdy suurilla kuntosaleilla
- kaipaat ympärillesi kannustavaa harjoitteluyhteisöä
Aikaisempaa kokemusta ei tarvita.
Pienryhmävalmennusta Lauttasaaressa
Lauttasaari Movement Club tarjoaa avointa pienryhmävalmennusta yksityisessä valmennusstudiossa Lauttasaaressa Helsingissä.
Jos etsit joustavaa ja monipuolista tapaa harjoitella, avoin pienryhmävalmennus tarjoaa mahdollisuuden rakentaa juuri sinulle sopivan kokonaisuuden.
Tutustu tuntitarjontaan ja tule kokeilemaan harjoittelua käytännössä.
