Bootcamp-treeni

Voimme täydentää työhyvinvointipäivää luennoilla aiheista, kuten palautuminen ja stressinhallinta, ajanhallinta ja itsensä johtaminen sekä arjen hyvinvoinnin tukeminen.

Syksyn ennakkoetu Lauttasaari Movement Clubin pienryhmiin

Tänä vuonna kokeilemme ensimmäistä kertaa syksyn ennakkoetua avoimiin pienryhmiin. Jos tiedät jo nyt aloittavasi tai jatkavasi harjoittelua syksyllä, voit hankkia Kesäetu-kortin heinäkuun aikana. Saat normaalihinnalla viikon enemmän treeniaikaa tai 10x-korttiin kaksi lisätreeniä. Normaalisti avoimen pienryhmän viikkokortit ovat voimassa neljä viikkoa ja 10x-kortti 16 viikkoa. Heinäkuun Kesäedulla saat viikkokortteihin yhden lisäviikon Lue lisää

Lauttasaari Movement Club, sitten
Landmine-punnerrus osana toiminnallista voimaharjoittelua Lauttasaari Movement Clubilla

Pienryhmävalmennusta Lauttasaaressa – syksyn tunnit esittelyssä

Lauttasaari Movement Club tarjoaa pienryhmävalmennusta, toiminnallista harjoittelua ja voimaharjoittelua Helsingissä Lauttasaaren sydämessä. Syksyn ohjelmisto koostuu Movement-, Strength-, Bootcamp-, Pilates- ja Yin Jooga -harjoituksista. Jokaisella tunnilla on oma painopisteensä, mutta kaikki tukevat samaa tavoitetta: vahvempaa, liikkuvampaa ja toimintakykyisempää kehoa. Movement kehittää liiketaitoja, liikkuvuutta ja kehonhallintaa. Strength keskittyy voiman kehittämiseen. Bootcamp yhdistää Lue lisää

Lauttasaari Movement Club, sitten
Lauttasaari Movement Clubin toiminnallisen harjoittelun sali Helsingissä

Tutustu Lauttasaari Movement Clubin valmennusstudioon

Artikkeli päivitetty kesäkuussa 2026. Lauttasaari Movement Club on yksityinen valmennusstudio Helsingissä, Lauttasaaressa. Studiomme on suunniteltu erityisesti pienryhmävalmennuksen, personal trainingin ja fysiikkavalmennuksen tarpeisiin. Keväällä 2026 muutimme nykyisiin tiloihimme Veneentekijäntielle, jossa Movement Club ja Lauttasaari Yoga Club toimivat jälleen saman katon alla. Tavoitteemme on tarjota harjoitteluympäristö, jossa voit keskittyä omaan tekemiseesi ilman Lue lisää

Lauttasaari Movement Club, sitten
Landmine-punnerrus osana toiminnallista voimaharjoittelua Lauttasaari Movement Clubilla

Mitä toiminnallinen harjoittelu oikeasti tarkoittaa?

Artikkeli päivitetty kesäkuussa 2026. Toiminnallinen harjoittelu on yksi käytetyimmistä termeistä liikunta-alalla. Sitä näkee kuntosalien markkinoinnissa, ryhmäliikuntatunneilla ja valmennuksissa, mutta harvemmin selitetään, mitä termillä oikeastaan tarkoitetaan. Joskus toiminnallisena harjoitteluna on pidetty lähes mitä tahansa liikettä, joka tehdään epävakaalla alustalla, yhdellä jalalla tai useita liikkeitä yhdistäen. Meidän näkökulmastamme toiminnallinen harjoittelu on kuitenkin Lue lisää

Lauttasaari Movement Club, sitten
Harjoittelija tekemässä kahvakuulaheilautusta pienryhmävalmennuksessa

Miten rakentaa pysyvä liikuntarutiini?

Artikkeli päivitetty kesäkuussa 2026. Moni aloittaa liikunnan innostuneesti, mutta huomaa muutaman viikon tai kuukauden jälkeen palaavansa vanhoihin tapoihin. Useimmiten ongelma ei ole motivaation puute. Haasteena on se, että liikunnasta ei ole vielä muodostunut pysyvää osaa arkea. Hyvä uutinen on, että kestävät liikuntatottumukset eivät synny täydellisistä suunnitelmista tai hetkellisestä innostuksesta, vaan Lue lisää

Lauttasaari Movement Club, sitten

Mikä tekee avoimesta pienryhmävalmennuksesta erilaisen?

Artikkeli päivitetty kesäkuussa 2026. Moni pienryhmävalmennus toimii samalla tavalla: ilmoittaudut tiettyyn ryhmään, harjoittelet samana päivänä samaan aikaan viikosta toiseen ja osallistut aina samaan harjoitukseen. Lauttasaari Movement Clubin avoin pienryhmävalmennus toimii toisin. Saat pienryhmävalmennuksen ohjauksen, yhteisöllisyyden ja laadun, mutta huomattavasti enemmän vapautta rakentaa harjoittelu omaan arkeesi sopivaksi. Harjoittele silloin, kun sinulle Lue lisää

Lauttasaari Movement Club, sitten
Askelkyykky kehittää alavartalon voimaa ja tasapainoa

Miksi erilaisia harjoitusmuotoja kannattaa yhdistää?

Artikkeli päivitetty kesäkuussa 2026. Moni liikkuja pohtii, mikä olisi paras tapa harjoitella. Kannattaako keskittyä voimaan, kuntoon, liikkuvuuteen vai kehonhallintaan? Todellisuudessa yksittäinen harjoitusmuoto harvoin kehittää kaikkia ominaisuuksia yhtä hyvin. Siksi monipuolinen harjoittelu tuottaa usein parhaat tulokset sekä hyvinvoinnin, toimintakyvyn että suorituskyvyn näkökulmasta. Tähän ajatukseen perustuu myös Lauttasaari Movement Clubin avoin pienryhmävalmennus. Lue lisää

Lauttasaari Movement Club, sitten
Monipuolista harjoittelua Lauttasaari Movement Clubilla

Mitä on Bootcamp-harjoittelu?

Artikkeli päivitetty kesäkuussa 2026. Bootcamp on monipuolinen pienryhmäharjoitus, jossa yhdistyvät voima, kunto, liikkuvuus ja kehonhallinta. Lauttasaari Movement Clubin Bootcamp ei ole sotilashenkinen rääkki eikä pelkkää sykkeen nostamista. Tavoitteena on kehittää monipuolisesti fyysisiä ominaisuuksia harjoittelulla, joka on tehokasta, vaihtelevaa ja ennen kaikkea mielekästä. Harjoittelu sopii niin aloittelijoille kuin kokeneemmillekin liikkujille, sillä Lue lisää

Lauttasaari Movement Club, sitten

Pienryhmävalmennus Lauttasaaressa, yksilöllistä ohjausta ilman suurten salien ruuhkia

Artikkeli päivitetty kesäkuussa 2026. Moni haluaa harjoitella tavoitteellisesti, mutta ei koe viihtyvänsä suurilla kuntosaleilla. Toiset kaipaavat enemmän ohjausta kuin tavallisilla ryhmäliikuntatunneilla on mahdollista saada. Juuri tähän tarpeeseen pienryhmävalmennus tarjoaa toimivan ratkaisun. Lauttasaari Movement Clubin pienryhmävalmennuksessa yhdistyvät ammattitaitoinen ohjaus, pienet ryhmäkoot ja kannustava harjoitteluympäristö. Saat valmentajan tuen ja yksilölliset ohjeet, mutta Lue lisää

Lauttasaari Movement Club, sitten