Pienryhmäharjoittelu

Soutulaiteharjoittelu kehittää kestävyyttä ja koko kehon voimantuottoa

Miksi yrityksen kannattaa panostaa säännölliseen liikuntaan?

Artikkeli päivitetty kesäkuussa 2026. Moni yritys järjestää vuosittain yhden TYHY- tai TYKY-päivän. Vaikka yhteiset tapahtumat ovat tärkeitä, suurimmat hyödyt syntyvät yleensä silloin, kun hyvinvointia tuetaan säännöllisesti osana työarkea. Yksi toimiva tapa on järjestää henkilöstölle viikoittainen pienryhmävalmennus, jossa harjoittelu tapahtuu ammattilaisen ohjauksessa ja osallistuminen on helppoa myös kiireisen työarjen keskellä. Liikunta Lue lisää

Lauttasaari Movement Club, sitten
Askelkyykky kehittää alavartalon voimaa ja tasapainoa

Miksi erilaisia harjoitusmuotoja kannattaa yhdistää?

Artikkeli päivitetty kesäkuussa 2026. Moni liikkuja pohtii, mikä olisi paras tapa harjoitella. Kannattaako keskittyä voimaan, kuntoon, liikkuvuuteen vai kehonhallintaan? Todellisuudessa yksittäinen harjoitusmuoto harvoin kehittää kaikkia ominaisuuksia yhtä hyvin. Siksi monipuolinen harjoittelu tuottaa usein parhaat tulokset sekä hyvinvoinnin, toimintakyvyn että suorituskyvyn näkökulmasta. Tähän ajatukseen perustuu myös Lauttasaari Movement Clubin avoin pienryhmävalmennus. Lue lisää

Lauttasaari Movement Club, sitten
Liikkuvuusharjoittelu auttaa ylläpitämään nivelten liikelaajuuksia ja toimintakykyä

Liikkuvuusharjoittelu Lauttasaaressa, enemmän kuin pelkkää venyttelyä

Artikkeli päivitetty kesäkuussa 2026. Moni yhdistää liikkuvuusharjoittelun venyttelyyn, mutta todellisuudessa hyvä liikkuvuus on paljon enemmän kuin kyky päästä tiettyyn asentoon. Liikkuvuus vaikuttaa siihen, miten hyvin keho toimii arjessa, voimaharjoittelussa, juoksussa, pallopeleissä ja lähes kaikessa liikkumisessa. Riittävä liikelaajuus, nivelten hallinta ja tukilihasten toiminta auttavat liikkumaan tehokkaammin ja voivat vähentää rasitusvaivojen riskiä. Lue lisää

Lauttasaari Movement Club, sitten

Pienryhmävalmennus Lauttasaaressa, yksilöllistä ohjausta ilman suurten salien ruuhkia

Artikkeli päivitetty kesäkuussa 2026. Moni haluaa harjoitella tavoitteellisesti, mutta ei koe viihtyvänsä suurilla kuntosaleilla. Toiset kaipaavat enemmän ohjausta kuin tavallisilla ryhmäliikuntatunneilla on mahdollista saada. Juuri tähän tarpeeseen pienryhmävalmennus tarjoaa toimivan ratkaisun. Lauttasaari Movement Clubin pienryhmävalmennuksessa yhdistyvät ammattitaitoinen ohjaus, pienet ryhmäkoot ja kannustava harjoitteluympäristö. Saat valmentajan tuen ja yksilölliset ohjeet, mutta Lue lisää

Lauttasaari Movement Club, sitten