liikkuvuusharjoittelu

Mobility-tunnit Lauttasaari Movement Clubilla

Dynaamista liikkuvuutta ja kehonhallintaa Mobility-harjoittelu on paljon enemmän kuin pelkkää venyttelyä. Lauttasaari Movement Clubin Mobility-tunnit on suunniteltu parantamaan kehosi liikkuvuutta, vahvistamaan tukilihaksia ja ehkäisemään loukkaantumisia. Tunnin harjoitteet keskittyvät toiminnallisuuteen, eli siihen, että keho toimii ja liikkuu paremmin arjen ja treenin eri tilanteissa. Mobility-harjoittelu yhdistää monipuolisia liikkeitä, jotka kehittävät sekä liikkuvuutta että voimaa. Lue lisää…

Lauttasaari Movement Club, sitten

Triathlonistien Fysiikkavalmennus pienryhmässä 3.10.2024 – 5.12.2024

Haluatko viedä triathlon-suorituksesi uudelle tasolle? Lauttasaari Movement Club järjestää erityisesti triathlonisteille suunnatun fysiikkavalmennuspienryhmän, joka keskittyy voiman ja liikkuvuuden parantamiseen. Mitä valmennus tarjoaa? Miksi triathlonisti tarvitsee voima- ja liikkuvuusharjoittelua? Triathlon vaatii keholta monipuolista suorituskykyä. Voimaharjoittelu lisää lihasvoimaa, mikä parantaa suoritustehokkuutta erityisesti pyöräilyssä ja juoksussa. Liikkuvuusharjoittelu puolestaan parantaa kehonhallintaa ja ehkäisee vammoja, Lue lisää…

Lauttasaari Movement Club, sitten

Liikkuvuusharjoittelu workshop 11.5.2024

Early Bird hinta 89€ – 30.4.2024 asti Tule oppimaan liikkuvuusharjoittelua monipuolisesti! Päivän aikana tutustumme liikkuvuusharjoitteiden oikeaoppisiin suoritustekniikoihin, käymme läpi harjoitteiden eri tasoja ja opettelemme kehittävän polun kohden liikkuvampaa ja kivuttomampaa kehoa. Saat käyttöösi laajan liikepankin ja paljon lisäymmärrystä liikkuvuuden kehittämiseen. Mitä saan workshopista?

Lauttasaari Movement Club, sitten

Movement Stick Coach -koulutus 18.-19.5. 2024

Koulutuksessa opit kaiken tarpeellisen välineen käytössä ja tärkeimmät liikkuvuusharjoittelun perusteet  Movement Stick Coach -koulutus on puolitoistapäiväinen intensiivikoulutus, jonka aikana tullaan käymään läpi modernin liikkuvuusharjoittelun periaatteita ja itse välineen käyttömahdollisuuksia. Movement Stickilla voidaan kehittää voimaa, notkeutta ja koordinaatiota, sekä lisäksi sen avulla saadaan positiivisia muutoksia nopeuteen, ketteryyteen ja jopa kestävyyteen.  Välinettä Lue lisää…

Lauttasaari Movement Club, sitten