Artikkeli päivitetty kesäkuussa 2026.
Voima, kunto ja suorituskyky kehittyvät harjoittelemalla, mutta kehitys vaatii myös palautumista, liikkuvuutta ja riittävää vaihtelua harjoitteluun.
Siksi Yin-jooga kuuluu osaksi Lauttasaari Movement Clubin avointa pienryhmävalmennusta. Saaran ohjaamia Yin-tunteja järjestetään noin 1–2 kertaa kuukaudessa, ja ne tarjoavat rauhallisen vastapainon voimaharjoittelulle, Bootcampille, Movementille ja muulle aktiiviselle liikunnalle.
Mitä Yin-jooga on?
Yin-jooga on rauhallinen harjoitusmuoto, jossa asennoissa viivytään tavallista pidempään. Harjoituksen aikana keskitytään hengitykseen, rentoutumiseen ja kehon kuuntelemiseen.
Tunnilla ei pyritä suorittamaan tai venyttämään mahdollisimman pitkälle. Tavoitteena on antaa keholle ja mielelle aikaa rauhoittua sekä tarjota vastapainoa arjen kiireelle ja fyysiselle kuormitukselle.
Yin sopii hyvin myös niille, jotka eivät koe itseään erityisen liikkuviksi tai joilla ei ole aiempaa kokemusta joogasta.
Miksi Yin kuuluu osaksi avointa pienryhmää?
Lauttasaari Movement Clubin avoimessa pienryhmävalmennuksessa tavoitteena ei ole kehittää vain yhtä ominaisuutta.
Hyvä toimintakyky rakentuu useista osa-alueista, kuten:
- voimasta
- liikkuvuudesta
- kehonhallinnasta
- kestävyydestä
- palautumiskyvystä
Siksi viikko- ja kuukausiohjelmassa yhdistyvät erilaiset harjoitusmuodot. Strength kehittää voimaa, Bootcamp monipuolista kuntoa, Movement kehonhallintaa ja liikkuvuutta, Pilates keskivartalon hallintaa sekä Yin palautumista ja rauhoittumista.
Monelle juuri tämä monipuolisuus on yksi avoimen pienryhmävalmennuksen suurimmista vahvuuksista.
Kenelle Yin-tunnit sopivat?
Yin-jooga sopii lähes kaikille.
Erityisen hyvin se täydentää harjoittelua, jos:
- teet säännöllisesti voimaharjoittelua
- harrastat kestävyysliikuntaa
- tunnet itsesi usein kiireiseksi tai kuormittuneeksi
- haluat lisätä liikkuvuutta
- kaipaat rauhallista harjoitusta aktiivisen arjen vastapainoksi
Aikaisempaa kokemusta joogasta ei tarvita.
Joogaa saman katon alla
Lauttasaari Movement Club toimii samoissa tiloissa Lauttasaari Yoga Clubin kanssa.
Vaikka toimijat ovat erillisiä, yhteistyö mahdollistaa sen, että saman katon alta löytyy sekä pienryhmävalmennusta, voimaharjoittelua ja fysiikkavalmennusta että erilaisia joogapalveluita.
Lauttasaari Yoga Clubin tiloissa toimii useita itsenäisiä joogaopettajia ja hyvinvointialan ammattilaisia, jotka järjestävät omia kurssejaan, ryhmiään ja tapahtumiaan. Tämä luo ainutlaatuisen ympäristön, jossa erilaiset liikunnan ja hyvinvoinnin muodot täydentävät toisiaan.
Avoin pienryhmä tarjoaa monipuolisen tavan harjoitella
Lauttasaari Movement Clubin avoimessa pienryhmävalmennuksessa voit yhdistää erilaisia harjoitusmuotoja oman kiinnostuksesi ja aikataulusi mukaan.
Tarjolla on muun muassa:
- Strength
- Bootcamp
- Movement
- Pilates
- Yin-jooga
Näin voit kehittää voimaa, liikkuvuutta, kehonhallintaa ja palautumista saman jäsenyyden tai sarjakortin puitteissa.
Tule tutustumaan
Jos etsit pienryhmävalmennusta Lauttasaaressa ja arvostat monipuolista harjoittelua, avoin pienryhmä tarjoaa joustavan tavan rakentaa omaa harjoittelukokonaisuutta.
Tutustu tuntitarjontaan ja tule kokeilemaan harjoittelua käytännössä.
