voimaharjoittelu

Landmine-punnerrus osana toiminnallista voimaharjoittelua Lauttasaari Movement Clubilla

Pienryhmävalmennusta Lauttasaaressa – syksyn tunnit esittelyssä

Lauttasaari Movement Club tarjoaa pienryhmävalmennusta, toiminnallista harjoittelua ja voimaharjoittelua Helsingissä Lauttasaaren sydämessä. Syksyn ohjelmisto koostuu Movement-, Strength-, Bootcamp-, Pilates- ja Yin Jooga -harjoituksista. Jokaisella tunnilla on oma painopisteensä, mutta kaikki tukevat samaa tavoitetta: vahvempaa, liikkuvampaa ja toimintakykyisempää kehoa. Movement kehittää liiketaitoja, liikkuvuutta ja kehonhallintaa. Strength keskittyy voiman kehittämiseen. Bootcamp yhdistää Lue lisää

Lauttasaari Movement Club, sitten
Harjoittelija keskittyy ennen levytankokyykkyä voimaharjoittelussa

Personal Training Helsingissä – yksilöllistä valmennusta Lauttasaaressa

Artikkeli päivitetty kesäkuussa 2026. Etsitkö personal traineria Helsingissä, joka huomioi tavoitteesi, lähtötasosi ja elämäntilanteesi? Lauttasaari Movement Club tarjoaa personal training -palveluita rauhallisessa ja yksityisessä valmennusympäristössä Lauttasaaressa. Meillä valmennuksen tavoitteena ei ole tarjota pikaratkaisuja, vaan auttaa rakentamaan pysyviä liikuntatottumuksia, kehittämään suorituskykyä ja tukemaan kokonaisvaltaista hyvinvointia. Valmennus suunnitellaan aina yksilöllisesti sinun tavoitteidesi Lue lisää

Lauttasaari Movement Club, sitten
Harjoittelija tekemässä maastavetoa valmentajan ohjauksessa

Fysiikkavalmennus pienryhmässä – voimaa, liikkuvuutta ja suorituskykyä aktiiviliikkujille

Artikkeli päivitetty kesäkuussa 2026. Moni aktiiviliikkuja käyttää suurimman osan harjoitteluajastaan oman lajinsa parissa. Juoksija juoksee, pyöräilijä pyöräilee ja triathlonisti harjoittelee uintia, pyöräilyä ja juoksua. Silti suorituskyvyn kehittäminen ei ole pelkästään lajiharjoittelua. Voima, liikkuvuus, kehonhallinta ja hyvä toimintakyky luovat perustan, jonka päälle lajisuoritus rakentuu. Hyvin suunniteltu fysiikkaharjoittelu auttaa kehittymään, ehkäisemään rasitusvammoja Lue lisää

Lauttasaari Movement Club, sitten
Monipuolista harjoittelua Lauttasaari Movement Clubilla

Mitä on Bootcamp-harjoittelu?

Artikkeli päivitetty kesäkuussa 2026. Bootcamp on monipuolinen pienryhmäharjoitus, jossa yhdistyvät voima, kunto, liikkuvuus ja kehonhallinta. Lauttasaari Movement Clubin Bootcamp ei ole sotilashenkinen rääkki eikä pelkkää sykkeen nostamista. Tavoitteena on kehittää monipuolisesti fyysisiä ominaisuuksia harjoittelulla, joka on tehokasta, vaihtelevaa ja ennen kaikkea mielekästä. Harjoittelu sopii niin aloittelijoille kuin kokeneemmillekin liikkujille, sillä Lue lisää

Lauttasaari Movement Club, sitten