Raskausajan & synnyttäneiden voima -ryhmä

Uudistettu raskausajan & synnyttäneiden voima -ryhmä alkaa lokakuussa

Raskausajan & synnyttäneiden voima -pienryhmä on suunnattu raskaana oleville ja vähintään kaksi kuukautta sitten synnyttäneille, jotka haluavat liikkua turvallisesti, mutta tehokkaasti. Kurssilla harjoitetaan monipuolisesti koko kehoa huomioiden sekä raskauden aikaiset muutokset että synnytyksen jälkeiset erityistarpeet, kuten keskivartalon ja lantionpohjan tuki – kuntoutuminen ja palautuminen.
Harjoitukset vahvistavat kehoa sekä edistävät jaksamista myös arjessa.

Kurssi sopii kaiken tasoisille liikkujille – aiempaa liikuntataustaa ei tarvita.

Vauvat ja taaperot ovat tervetulleita mukaan tunneille. Heitä varten voi tuoda oman peiton tai leluja, ja lasten touhuja seuraillaan yhteisvastuullisesti. Vanhempi on kuitenkin aina ensisijaisesti vastuussa omasta lapsestaan.

Missä ja milloin?

Paikka: Lauttasaari Movement Club, Itälahdenkatu 20 A, 3. krs., 00210 Helsinki
Aika: Perjantaisin klo 10:00–11:00 alkaen 3.10.2025
Hinta:

• 10 kerran kortti – 210 € (voimassa 3 kk)
• 5 kerran kortti – 120 € (voimassa 2 kk)
  (Hinnat sisältävät alv 14 %)

Korttien voimassaoloa pidennetään automaattisesti mahdollisten lomien ja juhlapyhien aikana.

Voit tulla mukaan milloin tahansa – pienryhmässä jokainen saa yksilöllistä ohjausta ja treenit etenevät omassa tahdissa.

Valmentaja

Ryhmää ohjaa äitiys- ja lantionpohjan fysioterapeutti, liikuntaneuvoja ja PT Vilma Kivistö.
Jos sinulla herää kysymyksiä ryhmästä, olethan matalalla kynnyksellä yhteydessä!

Löydät mut myös @vilmakivisto

Ilmainen kokeilutunti!

Etkö ole varma, onko Raskausajan & synnyttäneiden voima -pienryhmä sinulle sopiva treenimuoto?
Ei hätää! Tarjoamme sinulle ilmaisen kokeilutunnin. Näin pääset tutustumaan valmennukseemme ja ryhmän tunnelmaan ennen sitoutumista.