Äitiyskuntoilu

Äitiysvalmennus pienryhmässä Lauttasaaressa

Miten voimaharjoittelu muuttuu raskauden aikana ja synnytyksen jälkeen?

Artikkeli päivitetty kesäkuussa 2026. Moni odottava tai synnyttänyt äiti pohtii, voiko voimaharjoittelua jatkaa turvallisesti raskauden aikana tai milloin harjoittelun voi aloittaa synnytyksen jälkeen. Hyvä uutinen on, että voimaharjoittelu on useimmille turvallinen ja suositeltava liikuntamuoto myös näissä elämänvaiheissa. Tärkeintä on huomioida kehon muuttuvat tarpeet ja mukauttaa harjoittelua tilanteen mukaan. Voimaharjoittelu raskauden Lue lisää

Lauttasaari Movement Club, sitten
Yksilöllisesti suunniteltua voimaharjoittelua äitiysvalmennuksessa

Voimaharjoittelu raskauden aikana ja synnytyksen jälkeen

Artikkeli päivitetty kesäkuussa 2026. Raskaus ja synnytys muuttavat kehoa monin tavoin, mutta ne eivät tarkoita liikunnan tai voimaharjoittelun loppumista. Oikein toteutettuna harjoittelu voi tukea toimintakykyä, jaksamista ja palautumista sekä raskauden aikana että synnytyksen jälkeen. Moni yllättyy siitä, kuinka paljon hyötyä turvallisesta voimaharjoittelusta voi olla arjessa. Lapsen kantaminen, nostaminen, vaunujen työntäminen Lue lisää

Lauttasaari Movement Club, sitten