Kurssi on käynnissä – muutama paikka vielä vapaana
Raskausajan & synnyttäneiden voima -kurssi on alkanut 16.1., mutta mukaan mahtuu edelleen.
Voit tulla mukaan kesken kauden ja maksat vain jäljellä olevista kerroista (25 € / kerta).
Kysy tarkemmat ohjeet: info@lauttasaarimovementclub.fi👉 Jos sinulla on aiemmin ostettu 5 tai 10 kerran kortti, voit käyttää sen normaalisti 6.3.2026 saakka.
Uudistettu raskausajan & synnyttäneiden voima -kurssi
Raskausajan & synnyttäneiden voima on pienryhmämuotoinen kurssi raskaana oleville ja vähintään kaksi kuukautta sitten synnyttäneille, jotka haluavat liikkua turvallisesti mutta tehokkaasti. Kurssilla harjoitetaan monipuolisesti koko kehoa huomioiden raskauden aikaiset muutokset sekä synnytyksen jälkeiset erityistarpeet, kuten keskivartalon ja lantionpohjan tuki, kuntoutuminen ja palautuminen.
Harjoittelu vahvistaa kehoa ja tukee jaksamista myös arjessa. Kurssi etenee rauhallisesti ja nousujohteisesti, ja jokainen harjoitus rakennetaan siten, että liikkeet ovat sovellettavissa yksilöllisesti.
Kurssi sopii kaiken tasoisille liikkujille. Aiempaa liikuntataustaa ei tarvita.
Vauvat ja taaperot ovat tervetulleita mukaan tunneille. Heitä varten voi tuoda oman peiton tai leluja, ja lasten touhuja seuraillaan yhteisvastuullisesti. Vanhempi on kuitenkin aina ensisijaisesti vastuussa omasta lapsestaan.
Missä ja milloin?
Paikka: Lauttasaari Movement Club, Itälahdenkatu 20 A, 3. krs., 00210 Helsinki
Aika: Perjantaisin klo 10.00–11.00
Kurssi järjestetään ajalla 16.1.–6.3.2026
(8 harjoituskertaa)
Hinta: Kurssimaksu: 189 € (sisältää alv 13,5 %).
Valmentaja
Ryhmää ohjaa äitiys- ja lantionpohjan fysioterapeutti, liikuntaneuvoja ja PT Vilma Kivistö.
Jos sinulla herää kysymyksiä ryhmästä, olethan matalalla kynnyksellä yhteydessä!
Löydät Vilman myös IG:stä: @vilmakivisto
