Huom! Aiemmat 5x ja 10x -kortit käyvät tunneille normaalisti 6.3.2026 saakka, mutta uudet asiakkaat ilmoittautuvat nyt kurssimuotoiseen ryhmään. Tutustu kurssiin ja varmista paikkasi kevään ryhmässä ajoissa!
Uudistettu raskausajan & synnyttäneiden voima -kurssi alkaa tammikuussa
Raskausajan & synnyttäneiden voima on pienryhmämuotoinen kurssi raskaana oleville ja vähintään kaksi kuukautta sitten synnyttäneille, jotka haluavat liikkua turvallisesti mutta tehokkaasti. Kurssilla harjoitetaan monipuolisesti koko kehoa huomioiden raskauden aikaiset muutokset sekä synnytyksen jälkeiset erityistarpeet, kuten keskivartalon ja lantionpohjan tuki, kuntoutuminen ja palautuminen.
Harjoittelu vahvistaa kehoa ja tukee jaksamista myös arjessa. Kurssi etenee rauhallisesti ja nousujohteisesti, ja jokainen harjoitus rakennetaan siten, että liikkeet ovat sovellettavissa yksilöllisesti.
Kurssi sopii kaiken tasoisille liikkujille. Aiempaa liikuntataustaa ei tarvita.
Vauvat ja taaperot ovat tervetulleita mukaan tunneille. Heitä varten voi tuoda oman peiton tai leluja, ja lasten touhuja seuraillaan yhteisvastuullisesti. Vanhempi on kuitenkin aina ensisijaisesti vastuussa omasta lapsestaan.
Missä ja milloin?
Paikka: Lauttasaari Movement Club, Itälahdenkatu 20 A, 3. krs., 00210 Helsinki
Aika: Perjantaisin klo 10.00–11.00
Kurssi järjestetään ajalla 16.1.–6.3.2026
(8 harjoituskertaa)
Hinta: Kurssimaksu: 189 € (sisältää alv 13,5 %).
Valmentaja
Ryhmää ohjaa äitiys- ja lantionpohjan fysioterapeutti, liikuntaneuvoja ja PT Vilma Kivistö.
Jos sinulla herää kysymyksiä ryhmästä, olethan matalalla kynnyksellä yhteydessä!
Löydät Vilman myös IG:stä: @vilmakivisto
