Painonnostovalmentaja Heidi Greus

Faijojen punttikoulu

8 viikon mittainen voimaharjoittelun kurssi, treenit tiistaisin klo 11:30. Aloitus 5.8.2025. Oletko aina halunnut oppia tempauksen tai rinnallevedon tekniikkaa? Haluaisitko myös ammattilaisen vinkit vahvaan maastavetoon ja kyykkäämiseen? Nyt on aika tarttua tuumasta toimeen ja viedä omaa voimaharjoittelua eteenpäin hyvällä faija-porukalla osaavan valmentajan ohjauksessa. Faijojen punttikoulu on rento ja käytännönläheinen painonnoston peruskurssi kaikille Lue lisää…

Äitiysvalmennus pienryhmässä Lauttasaaressa

Uusi pienryhmävalmennus, Voimaa äideille, odottaville ja synnyttäneille äideille Lauttasaaressa

Haluatko aloittaa treenit synnytyksen jälkeen tai jatkaa treenaamista turvallisesti läpi raskausajan kokeneen äitiysliikuntavalmentajan Heidi Greusin ohjauksessa? Raskausajan ja synnytyksen jälkeisen liikunnan ohjeet voivat tuntua ristiriitaisilta, ja voi olla vaikeaa tietää, mitä kaikkea tulisi ottaa huomioon. Voimaharjoittelu on kuitenkin turvallista ja suositeltavaa sekä raskauden aikana että synnytyksen jälkeen. On kuitenkin tärkeää Lue lisää…