Työhyvinvointia liikkeen ja palautumisen kautta – palvelut tiimeille, avainhenkilöille ja työyhteisöille

Lauttasaari Movement Club tarjoaa käytännönläheisiä ja vaikuttavia työhyvinvointiratkaisuja tiimeille ja avainhenkilöistä koostuville ryhmille, niin säännölliseen työarkeen kuin TYHY-päivien ja tapahtumien yhteyteen.

Valmennukset voidaan toteuttaa yksityisessä valmennusstudiossamme Lauttasaaressa tai yrityksen omissa tiloissa. Useat tiimit harjoittelevat kanssamme säännöllisesti työpäivän keskellä, osa hyödyntää palveluita kertaluontoisissa TYHY- ja TYKY-kokonaisuuksissa.

Hyvinvointia osana työarkea

Kaikki työhyvinvointi ei synny yksittäisistä tapahtumista. Yhä useampi tiimi valitsee säännöllisen, viikottaisen tai kuukausittaisen harjoittelun osaksi työarkea.

Lyhyt mutta hyvin suunniteltu harjoitus kesken työpäivän auttaa palautumaan, parantaa keskittymistä ja tukee jaksamista pitkällä aikavälillä.

Miten harjoittelu toteutetaan

• 45 minuutin harjoitus
• sama aika ja sama ryhmä
• 3–12 henkilöä per ryhmä
• rauhallinen ja yksityinen ympäristö
• valmennus suunnitellaan tiimin lähtötason ja työn kuormituksen mukaan

Harjoittelu ei ole kilpailua tai suorittamista, vaan kehoa huoltavaa ja hallittua kuormitusta, joka tukee työpäivää eikä vie siitä voimia.

Kysy säännöllisestä valmennuksesta tai pyydä ehdotus

Työhyvinvoinnin palvelukokonaisuudet

Säännöllinen harjoittelu osaksi työarkea

Kuuden harjoituskerran aloitusjakso

Kuuden harjoituskerran aloitusjakso tarjoaa tiimille tai avainhenkilöistä koostuvalle ryhmälle toimivan ja suunnitelmallisen tavan tuoda säännöllinen harjoittelu osaksi työarkea. Jakson aikana harjoitteluun muodostuu selkeä rakenne ja ryhmä huomaa harjoittelun vaikutukset vireystilaan, palautumiseen ja kehon toimintaan.

Harjoitukset toteutetaan tyypillisesti viikoittain kuuden viikon ajan, mutta rytmi voidaan sopia myös ryhmän aikatauluihin sopivaksi. Aloitusjakson jälkeen jatkosta päätetään erikseen ryhmän tarpeiden ja kokemusten pohjalta.

Sisältö suunnitellaan aina osallistujien lähtötason ja työn kuormituksen mukaan ja se voi sisältää esimerkiksi:

• kehoa huoltavaa ja hallittua voimaharjoittelua
• movement-harjoittelua ja liikkuvuutta
• palautumista ja hengitystä tukevia harjoitteita
• toiminnallista harjoittelua maltillisella kuormituksella

Sopii 3–12 henkilön ryhmille, kuten tiimeille, avainhenkilöille tai johtoryhmille.
Toteutus studiolla tai asiakkaan omissa tiloissa.
Aloitusjakso ei edellytä sitoutumista jatkoon.

Hinta alk. 749 € + alv.

Kysy aloitusjaksosta tai pyydä ehdotus

Kertaluontoiset TYHY-päivät ja tapahtumat

Harjoittelupainotteinen TYHY-päivä

Harjoittelupainotteinen TYHY-päivä tarjoaa työyhteisölle toiminnallisen ja energisoivan liikuntatuokion, joka tukee jaksamista ja kehon toimintakykyä. Sisältö räätälöidään aina ryhmän lähtötason ja toiveiden mukaan ja se voi sisältää esimerkiksi toiminnallista harjoittelua, kahvakuulia, liikkuvuutta tai kehonhuoltoa.

Sopii enintään 12 osallistujalle studiolla.
Asiakkaan omissa tiloissa osallistujamäärä sovitaan erikseen.

Hinta alk. 299 € + alv.

Harjoittelu + kehonhuolto tai jooga

Tässä kokonaisuudessa harjoittelu ja palauttava kehonhuolto tai jooga yhdistyvät sujuvaksi kokonaisuudeksi. Ryhmä jaetaan kahteen osaan, toisessa tilassa toteutetaan harjoittelu ja toisessa rauhoittava kehonhuolto tai jooga, puolivälissä ryhmät vaihtavat paikkoja.

Studiolla toteutettuna sopii enintään 24 osallistujalle.
Asiakkaan omissa tiloissa toteutus ja ryhmäkoko sovitaan erikseen.

Hinta alk. 699 € + alv.

Lisäpalveluna asiantuntijaluento

Voimme täydentää harjoittelua luennolla esimerkiksi palautumisesta ja stressinhallinnasta, ajanhallinnasta tai arjen hyvinvoinnin tukemisesta.

Kysy lisää ja pyydä tarjous.

Miksi valita Lauttasaari Movement Club

• Yksityinen ja rauhallinen studio
  Ei julkista kuntosalia, ei ruuhkaa, helppo keskittyä omaan ryhmään.
• Kokeneet valmentajat
  Ymmärrämme työn kuormituksen ja osaamme sovittaa harjoittelun sen mukaan.
  → Tutustu TYHY-tiimiimme blogissa.
• Räätälöidyt kokonaisuudet
  Sama valmentaja, sama rakenne, suunnitelmallinen eteneminen.
• Helppo sijainti Lauttasaaressa
  Metro ja ilmainen kiekkopysäköinti 4 h.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ (5/5)
”Huippuosaamista🔥”
– Tim U. (Google-arvostelu)

Investoi henkilöstösi hyvinvointiin ja ota askel kohti energisempää työyhteisöä.