Yritystreenit ja liikunnalliset TYHY-päivät Helsingissä
Lauttasaari Movement Club tarjoaa yrityksille ohjattuja treenejä, säännöllisiä valmennusjaksoja sekä liikunnallista ohjelmaa TYHY- ja virkistyspäiviin.
Valmennukset voidaan toteuttaa yksityisessä valmennusstudiossamme Lauttasaaressa tai yrityksen omissa tiloissa. Osa tiimeistä treenaa kanssamme säännöllisesti työpäivän aikana, osa hyödyntää palveluita yksittäisissä TYHY-päivissä ja tapahtumissa.
Hyvinvointia osana työarkea
Kaikki työhyvinvointi ei synny yksittäisistä tapahtumista. Yhä useampi tiimi valitsee säännöllisen, viikoittaisen tai kuukausittaisen treenin osaksi työarkea.
Lyhyt ja hyvin suunniteltu treeni kesken työpäivän tuo liikettä työarkeen, auttaa irrottautumaan hetkeksi työstä ja tukee jaksamista.
Miten treenit toteutetaan
- 45 minuutin ohjattu treeni
- sama aika ja sama ryhmä
- rauhallinen ja yksityinen ympäristö
- valmennus suunnitellaan tiimin lähtötason ja työn kuormituksen mukaan
Parhaiten valmennus toimii 5–8 henkilön ryhmissä, jolloin valmentaja pystyy huomioimaan osallistujat yksilöllisesti ja treeni säilyy sujuvana. Studiolla treenit voidaan toteuttaa 3–12 osallistujalle.
Treenin ei tarvitse olla kilpailua tai suorittamista. Tavoitteena on sopivasti kuormittava ja kehoa huoltava kokonaisuus, joka tukee työpäivää eikä vie siitä voimia.
Treeneissä voidaan hyödyntää myös leikkimielisiä pari- ja tiimiharjoitteita, jotka tuovat tekemiseen energiaa ja yhteishenkeä ilman turhaa suorituspainetta.
Kysy säännöllisistä yritystreeneistä tai pyydä ehdotus
Palvelut yrityksille
Säännölliset yritystreenit
Kuuden viikon aloitusjakso
6 viikon aloitusjakso on helppo tapa kokeilla säännöllisiä yritystreenejä ilman pidempää sitoutumista. Jakso sisältää kuusi ohjattua treeniä, joiden sisältö suunnitellaan ryhmän lähtötason ja tarpeiden mukaan.
Treenit toteutetaan tyypillisesti kerran viikossa kuuden viikon ajan, mutta rytmi voidaan sopia myös ryhmän aikatauluihin sopivaksi. Jakson jälkeen säännöllistä valmennusta voidaan jatkaa ryhmälle sopivalla tavalla.
Sisältö suunnitellaan aina osallistujien lähtötason ja työn kuormituksen mukaan ja se voi sisältää esimerkiksi:
- voimaharjoittelua
- movementia ja liikkuvuutta
- toiminnallista harjoittelua
- palautumista ja hengitystä tukevia harjoitteita
Sopii erityisesti 5–12 henkilön tiimeille, johtoryhmille ja muille työyhteisön pienryhmille.
Hinta: 975 € + alv / ryhmä (5 osallistujaa)
Lisäosallistujat 100 € / hlö + alv.
Sisältää 6 ohjattua treeniä, valmennuksen suunnittelun ryhmän tarpeiden mukaan sekä toteutuksen yksityisessä studiossa tai asiakkaan omissa tiloissa.
Aloitusjakso ei edellytä sitoutumista jatkoon.
Kysy aloitusjaksosta tai pyydä ehdotus
Kertaluontoiset TYHY-päivät ja tapahtumat
Etsitkö työporukalle liikunnallista ohjelmaa TYHY- tai virkistyspäivään? Järjestämme Lauttasaaressa ohjattuja TYHY-treenejä, joiden sisältö suunnitellaan ryhmän lähtötason ja toiveiden mukaan.
TYHY-treeni työporukalle
60 min | 5–12 osallistujaa
Ohjattu treeni, jonka sisältö suunnitellaan ryhmän lähtötason ja toiveiden mukaan. Vaihtoehtoina voivat olla esimerkiksi toiminnallinen kahvakuulatreeni, Movement-henkinen liike- ja taitotreeni tai rauhallisempi liikkuvuus ja kehonhuolto. Suuremmista ryhmistä sovitaan erikseen.
Hinta: 300 € + alv / ryhmä (5 osallistujaa)
Lisäosallistujat 30 € / hlö + alv.
Tutustu TYHY-päivien sisältöihin, vaihtoehtoihin ja käytännön järjestelyihin →
TYHY-päivää voidaan täydentää myös asiantuntijaluennolla.
Miksi valita Lauttasaari Movement Club
- Yksityinen ja rauhallinen studio
Ei julkista kuntosalia, ei ruuhkaa, helppo keskittyä omaan ryhmään. - Kokeneet valmentajat
Osaamme huomioida erilaiset lähtötasot ja rakentaa treenin, johon kaikkien on helppo osallistua.
→ Tutustu TYHY-tiimiimme blogissa. - Ryhmälle sopiva sisältö
Treeni suunnitellaan osallistujamäärän, lähtötason ja toiveiden mukaan. - Helppo sijainti Lauttasaaressa
Hyvät yhteydet metrolla ja autolla sekä ilmainen kiekkopysäköinti 4 h.
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ (5/5)
”Huippuosaamista🔥”
– Tim U.
Etsitkö tiimillenne säännöllisiä treenejä tai liikunnallista ohjelmaa TYHY-päivään? Ota yhteyttä, niin suunnitellaan ryhmällenne sopiva toteutus.