Usein kysyttyä pienryhmistä

Avoimet pienryhmät ovat joustava tapa treenata pienessä ryhmässä. Voit ostaa treenikortin ja valita joka viikko sinulle sopivat tunnit. Kaikki avoimen ryhmän tunnit – Bootcamp, Movement, Pilates ja Jooga – kuuluvat samaan kokonaisuuteen, joten voit vaihdella niiden välillä tarpeesi ja aikataulusi mukaan.

Avoimet pienryhmät sopivat sekä aloittelijoille että kokeneille treenaajille. Pienet ryhmäkoot ja ammattivalmentajien ohjaus varmistavat, että liikkeet skaalataan sinulle sopiviksi ja treeni pysyy turvallisena ja tehokkaana.

Kyllä. Treeni voidaan skaalata täysin omalle kuntotasollesi. Valmentaja opastaa liikkeiden tekniikan ja huolehtii, että kuormitus pysyy turvallisena.

Täytä yhteydenottolomake → saat vahvistuksen ja ohjeet ensimmäistä kertaa varten. Kokeilukerran jälkeen luomme sinulle tunnukset varausjärjestelmään, jotta voit varata ja hallita tunteja helposti itse.

Kyllä. Ensimmäinen kerta on maksuton (1 kerta / asiakas). Voit kokeilla mitä tahansa avointa pienryhmätuntia (Bootcamp, Movement, Pilates, Jooga) tai Raskausajan & synnyttäneiden voima -ryhmää.

Valitse haluamasi tunti tuntikalenterista ja klikkaa Varaa. Varaaminen edellyttää kirjautumista varausjärjestelmään ja voimassa olevaa prepaid-korttia.
Voit kirjautua oikeasta yläkulmasta, etusivulta tai klikkaamalla Varaa -painiketta tuntikalenterissa.

Kyllä. Avoimiin pienryhmiin ja raskausajan & synnyttäneiden voimaryhmään voi liittyä milloin tahansa. Kortti ja varausoikeudet alkavat ostopäivästä.

Avoimet pienryhmät (Bootcamp, Movement, Pilates)

• Kuukausikortit:
  • 1 kerta viikossa: 95 €/kk
  • 2 kertaa viikossa: 170 €/kk
  • 3 kertaa viikossa: 210 €/kk
  • All In (rajaton): 230 €/kk
• Muut vaihtoehdot:
  • Kertamaksu: 29 €
  • 10× kortti: 270 €

Raskausajan & synnyttäneiden voima -ryhmä

• 10× kortti: 210 €
• 5× kortti: 120 €

Voit aloittaa kokeilutunnilla ja päättää sen jälkeen, mikä vaihtoehto sopii parhaiten.
Korttimäärää voi muuttaa eri kuukausina tarpeen mukaan, eikä pitkäaikaista sitoutumista ole – maksat ja sitoudut vain valitsemasi kortin tai kuukauden kerrallaan.

Kyllä. Avoimissa pienryhmissä voit vapaasti valita joka viikko sinulle sopivat tunnit ja vaihdella lajien välillä. Voit esimerkiksi käydä yhdellä viikolla Bootcampissa ja seuraavalla Movementissa, tai yhdistää samallakin viikolla eri tunteja oman tarpeesi ja aikataulusi mukaan.

Ei. Avoin pienryhmä on joustava: voit varata tunnit viikoittaisesta aikataulusta aina silloin, kun sinulle sopii. Voit myös treenata joinain viikkoina useammin ja toisina vähemmän.

Voit perua varauksesi ja siirtää käyttämättömän kerran käytettäväksi myöhemmin korttisi voimassaoloaikana, kunhan peruutus tehdään ajoissa ja paikkoja on vapaana. Näin et menetä tuntia, vaikka aikataulusi muuttuisi.

Peruutusajat:

• Avoimet pienryhmät – aamun tunnit (esim. la klo 10 Bootcamp): viimeistään edellisenä iltana klo 21
• Avoimet pienryhmät – iltapäivä- ja iltatunnit: viimeistään 6 tuntia ennen tunnin alkua
• Raskausajan & synnyttäneiden voima -ryhmä: viimeistään 3 tuntia ennen tunnin alkua

Jos peruutusta ei tehdä määräajassa, varaus merkitään käytetyksi eikä tuntia voi siirtää käytettäväksi myöhemmin.

Peruutukset tehdään aina varausjärjestelmän kautta.
Emme ota vastaan peruutuksia puhelimitse, sähköpostitse tai sosiaalisen median kautta.

Korttien voimassaolo:

Kuukausikortit (1, 2, 3 kertaa / vko ja All In) ovat voimassa 4 viikkoa ostopäivästä.

10× kortti on voimassa 4 kuukautta (16 viikkoa) ostopäivästä.

5× kortti on voimassa 2 kuukautta (8 viikkoa) ostopäivästä.

Jos prepaid-kortin voimassaolo päättyy ja treenikertoja on jäljellä, saat vanhoille kerroille lisäaikaa neljä viikkoa, kun ostat uuden kortin heti perään.
Kortin voimassaoloaikaa ei voi muuten jatkaa jälkikäteen (poikkeuksena erikseen sovitut sairaustapaukset).
All In -korttien voimassaoloa ei voi pidentää.

Jos sairastut pidemmäksi aikaa, kortin voimassaoloa voidaan pidentää tapauskohtaisesti (esim. lääkärintodistuksella). Ota yhteyttä mahdollisimman pian, jos sairastuminen estää treenaamisen.

Pienryhmät pidetään tarkoituksella pieniä (yleensä max 8-12 osallistujaa), jotta valmentaja voi ohjata jokaista yksilöllisesti ja treeni pysyy turvallisena ja tehokkaana.

Kaikki avoimet pienryhmät kestävät noin 55–60 minuuttia sisältäen alkuverryttelyn ja loppupalauttelun.

Et tarvitse. Treenit suunnitellaan niin, että voit aloittaa matalalla kynnyksellä ja kehittyä turvallisesti omaan tahtiisi.

Sisäliikuntavaatteet riittävät. Ota juomapullo mukaan. Kaikki tarvittavat välineet löytyvät salilta.

Tuntien minimiosallistujamäärä on 3 henkilöä, ellei tunnin kohdalla ole ilmoitettu muuta.
Jos osallistujia ei ole riittävästi 6 tuntia ennen tunnin alkua, tunti peruuntuu.
Aamutunnit vahvistetaan tai perutaan edellisenä iltana klo 21.
Raskausajan & synnyttäneiden voima -ryhmä vahvistetaan tai perutaan viimeistään 3 tuntia ennen tunnin alkua.
Mahdollisista peruutuksista ilmoitetaan sähköpostitse.

Kyllä. Studiolla on pieni pukukoppi vaatteiden vaihtoon, wc sekä yksi suihku. Suosittelemme kuitenkin tulemaan mahdollisuuksien mukaan jo treenivaatteissa, sillä tilat ovat rajalliset ja ruuhka voi syntyä, jos useampi vaihtaa vaatteita samaan aikaan.

Raskausajan & synnyttäneiden voima -pienryhmä on suunnattu raskaana oleville sekä synnyttäneille äideille, jotka haluavat liikkua turvallisesti ja tehokkaasti.

Ryhmä treenaa perjantaisin klo 10–11 Lauttasaari Movement Clubilla.

Kyllä. Vauvat ja taaperot ovat tervetulleita mukaan, ja tila soveltuu hyvin lapsen kanssa liikkumiseen.

Kyllä. Valmentaja on yleensä paikalla noin 10 minuuttia ennen tuntia ja voi tarvittaessa auttaa vaunujen kanssa.

Vaunut voi viedä hissillä kellarikerrokseen (K) ja jättää portaiden alle niin, etteivät ne tuki kulkua. Vaunuja ei voi tuoda saliin tai jättää rappukäytävään siisteys- ja turvallisuussyistä.

Lauttasaaressa, osoitteessa Itälahdenkatu 20 A, 3. krs. Sisäänkäynti A-rapusta, hissillä 3. kerrokseen. Katso tarkemmat ohjeet Ota yhteyttä -sivulta.

Kyllä. Itälahdenkadulla on kadunvarsipaikkoja sekä salin edessä maksullisia paikkoja. Julkisilla pääset helposti Lauttasaareen (metro + lyhyt kävely).

Alaovi on lukittuna arki-iltaisin klo 16 jälkeen ja viikonloppuisin. Saat ovikoodin varausvahvistussähköpostissa, joka lähetetään 8 tuntia ennen tunnin alkua.

Jos ilmoittaudut alle 8 tuntia ennen tunnin alkua, uutta vahvistusviestiä ei enää lähde, eli koodi löytyy silloin aiemmista vahvistussähköposteistasi.

Ovikoodilla pääset sisään sujuvasti ilman odottelua. Jos koodi ei jostain syystä toimi, ovella on myös ovikello, ja valmentaja tulee avaamaan oven.

Tunnit varataan aina etukäteen, jotta ryhmäkoko pysyy hallittuna ja kaikille riittää ohjausta. Varaaminen onnistuu helposti varausjärjestelmästä.

Kyllä. Suunnittelemme sekä yrityksille että yksityisille ryhmille räätälöityä liikuntaa ja hyvinvointia:

• Yrityksille: TYHY/TYKY-päivät, treenit, liikkuvuusharjoitukset, kehonhuolto ja jooga.
• Yksityisille ryhmille: esim. kaveriporukat, joukkueet tai perheet voivat varata oman valmentajan ja yksityisen treenin.

Lue lisää ja pyydä tarjous yrityspalveluista tai ota yhteyttä yksityisen pienryhmän varaamiseksi.

Treenit maksetaan pääsääntöisesti prepaid-korteilla.

• Avoimen pienryhmän kortit ostetaan suoraan varausjärjestelmästä.
• Raskausajan & synnyttäneiden voima -ryhmän kortit ostetaan omasta verkkokaupastaan.

Yksityiset pienryhmät, yksilövalmennus ja yrityspalvelut laskutetaan yleensä erikseen.
Voit maksaa myös yleisimmillä liikuntaeduilla (Epassi, Edenred, Smartum, Tyky) – katso tarkemmat ohjeet liikuntaetujen käytöstä.

Pienet ryhmät, ammattivalmentajien tarkka ohjaus ja yksilöllinen skaalaus tekevät treenistä turvallista ja sopivaa eri tasoisille. Liikkeitä voidaan muokata rajoitteiden mukaan.

Asiakas vastaa omasta vakuutusturvastaan. Treenit toteutetaan turvallisesti, mutta suosittelemme vapaa-ajan tapaturmavakuutusta.

Kyllä. Moni aloittaa 1–2 personal training -tapaamisella saadakseen henkilökohtaisen ohjelman ja jatkaa sitten viikoittain pienryhmässä. Tämä yhdistelmä sopii hyvin, jos haluat sekä yksilöllisen suunnitelman että ryhmän tuen. Kysy paketeista yhteydenotolla.