Pienryhmävalmennusta Helsingissä – joustavaa ja yksilöllistä valmennusta Lauttasaaressa
Lauttasaari Movement Clubin avoin pienryhmävalmennus on yhteisö, jossa harjoitellaan säännöllisesti yhdessä valmentajien ohjauksessa. Pieni ryhmäkoko mahdollistaa yksilöllisen ohjauksen, ja joustava aikataulu antaa mahdollisuuden sovittaa treenit omaan arkeen.
Harjoittelu on monipuolista: viikon aikana voit osallistua Movement-, Strength-, Bootcamp-, Pilates- ja joogatunneille oman kiinnostuksesi ja tavoitteidesi mukaan.
Kenelle avoin pienryhmävalmennus sopii?
- Haluat kehittää voimaa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa monipuolisesti
- Arvostat valmentajan henkilökohtaista ohjausta ja yhdessä harjoittelua
- Haluat treenata osana tuttua ja kannustavaa yhteisöä
- Haluat sovittaa harjoittelun joustavasti omaan aikatauluusi
Mitä treeneissä tehdään?
Avoimessa pienryhmässä harjoittelu on monipuolista. Viikko-ohjelmaan kuuluu Bootcamp-, Movement-, Strength-, Pilates- ja Yin- joogatunteja. joita voit yhdistellä omien tavoitteidesi ja kiinnostuksesi mukaan.
- Bootcamp: toiminnallista harjoittelua, jossa kehitetään voimaa, kestävyyttä ja kokonaisvaltaista suorituskykyä.
- Movement: liikkuvuutta, kehonhallintaa, koordinaatiota ja taitoa kehittävä harjoitus, jossa hyödynnetään muun muassa voimistelurenkaita, tatamityöskentelyä sekä kehonpainoharjoitteita.
- Strength: tavoitteellista voimaharjoittelua pienryhmässä. Harjoittelu etenee 6 viikon jaksoissa, joissa keskitytään suuriin perusliikkeisiin, kuten kyykkyihin, maastavetoihin, punnerruksiin ja vetoihin. Saman viikon Strength-tunneilla tehdään sama harjoitus, joten voit valita aikatauluusi sopivan treenin.
- Pilates ja Yin-jooga: kehonhallintaa, keskivartalon voimaa, ryhtiä, liikkuvuutta ja palautumista tukevaa harjoittelua. Pilates kehittää voimaa ja hallintaa, kun taas Yin-jooga keskittyy rauhalliseen liikkuvuusharjoitteluun ja palautumiseen. Yin-joogaa järjestetään noin kerran kuukaudessa. Pilates ja Yin- joogatunneille voi osallistua myös etänä.
Harjoitteet sovitetaan aina osallistujan lähtötason, tavoitteiden ja mahdollisten rajoitteiden mukaan.
Lue lisää: Pienryhmävalmennusta Lauttasaaressa – syksyn tunnit esittelyssä
Näin avoin pienryhmävalmennus toimii
- Uusi asiakas? Pyydä ensin maksuton kokeilukerta. Sovimme kanssasi sopivan treenin ensimmäiseksi kerraksi.
- Kokeilun jälkeen saat tunnukset varausjärjestelmään ja voit ostaa sinulle sopivan kortin.
- Valitse ja varaa sinulle sopivat treenit viikoittaisesta aikataulusta.
- Saat valmentajan ohjausta jokaisessa treenissä.
- Lisää kysymyksiä? Katso vastaukset yleisimpiin kysymyksiin: Usein kysyttyä pienryhmistä.
Miksi valita Lauttasaari Movement Club?
- Yksityinen valmennusstudio, rauhallinen ympäristö ilman ruuhkia
- Pienryhmät, joissa sinut huomioidaan ja ohjataan yksilöllisesti
- Monipuolinen harjoittelu, jossa yhdistyvät voima, liikkuvuus, kehonhallinta ja palautuminen
- Yhteisöllinen ja kannustava ilmapiiri
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ (5/5)
”Lauttasaari Movement Clubin pienryhmätreeneissä tuntuu kuin saisin monipuolista yksityisopetusta, koska valmentajat todella huomioivat jokaisen ja ohjaavat super tarkasti. Täällä on aina hyvä fiilis, ja yhteishenki on loistava, vaikka treeneissä ei välttämättä aina sama porukka olisikaan. Se, että valmentajat ovat niin ammattitaitoisia, tuo lisää turvallisuuden tunnetta ja luottamusta siihen, että treenaan oikealla tavalla.”
– Milla K.
Hinnat:
- 1 kerta viikossa: 95 €/kk
- 2 kertaa viikossa: 170 €/kk (Suosituin)
- 3 kertaa viikossa: 210 €/kk
- All in (rajaton): 230 €/kk
- Kertamaksu: 29 €
- 10 kerran kortti: 270 €
- Online Pilates & Yoga: 5 kertaa 65 €
Kortti käy kaikkiin varauskalenterissa oleviin online Pilates- ja joogatunteihin.
Uusille asiakkaille ensimmäinen kokeilukerta maksutta.
Käytössä myös liikuntaedut (Edenred, Epassi). Ohjeet liikuntaeduilla maksamiseen löydät täältä.
Ei pitkiä sopimuksia. Valitse kuinka usein haluat harjoitella ja sovita treenit joustavasti omaan viikkoosi.
Tule kokeilemaan pienryhmävalmennusta maksutta
Haluatko kokeilla, sopiiko pienryhmätreeni sinulle?
Tutustu valmennukseen, valmentajiin ja ryhmän tunnelmaan ennen päätöstä.
Yksilöllistä tukea ja omia ryhmiä
Haluatko treenata juuri sinun tavoitteidesi mukaan tai kerätä oman porukan treenaamaan yhdessä? Meiltä saat myös yksilövalmennusta ja yksityisiä pienryhmiä.